在流感流行季节,很多健康人戴上口罩,从预防传染病的措施来看属于

因为流感病毒可经呼吸道传播，所以戴口罩可视为保护健康人经呼吸道感染流感病毒的预防性措施，即保护易感人群。

如何更好的保护自己的呼吸系统！

冬季健康重点在肺

一经常参加体育锻炼和适宜的体力劳动；二讲究呼吸卫生。讲究呼吸卫生，应该从以下几点基本要求做起：1、保持环境中空气的新鲜、清洁。2、要用鼻呼吸，因为鼻腔对吸入的气体具有过滤、湿润和温暖的作用。

如何锻炼或保护自己的呼吸系统?

呼吸系统主要是粘膜组织，你平时饮食可以注意吃一些含维生素A食物，或者含胡萝卜素的食物。胡萝卜在体内能转换成维生素A的，此外维生素E也比较重要，胚芽类食物和坚果类可以吃一些，最重要的还是注意均衡。

提倡每天锻炼30分钟，也可将其"切分"为每日3次，每次10分钟，也会得到同样的健身效果，如进行走步活动，做徒手操，伸伸胳臂弯弯腰，还有就是运动前一定先要进行伸展、弯腰等准备活动。运动终结时应进行踏步伸展、转颈等放松活动。