牢记哪些方法，就能让自己的肺呼吸越来越顺畅？

平日里注意多喝水，多吃一些养肺的食物，如梨、银耳、百合等。多进行体育运动，特别是有氧运动，通过有氧运动让肺部也让自己慢慢变强。

第1点，每天早上起来的时候喝一杯温开水，这样能够让你的肺部呼吸越来越顺畅，第2点，每天早上起来的时候吃一些青菜能够很好的排毒，那么肺呼吸就会变得越来越顺畅，第3点，应该远离吸烟的人，这样你的肺部呼吸就会越来越顺畅。

胸式呼吸和腹式呼吸那个更好更健康？

这个怎么说呢，无所谓那个更好更健康的，因为文献记载，男性以腹式呼吸为主，女性以胸式呼吸为主，但是也不尽然的，因为有人腹部受过外伤或者胸部做过手术后，有可能会以反常呼吸为主的。<br><br>当然按照中国古代先民的思想，他们认为腹式呼吸可以有助于长寿，按照他们的说法是腹式呼吸较好，但是也没有相关科学依据佐证。

您好，从您描述的情况看，一般正常人是混合式呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸都有.<br><br>建议：<br>根据特定的情况不同，呼吸的方式不同.如胸部术后会以腹式呼吸运动为主.<br>祝您健康！

为什么正确的呼吸模式能带给身体神奇的效果？

呼吸是我们每天都会进行的下意识运动，很少有人会关注它的重要性。通常瑜伽、唱歌以及播音会涉及呼吸的训练。那么大多数人就不需要了解呼吸了嘛？在运动康复领域中，呼吸是一项极为重要的运动。一些患者由于呼吸失能而产生腰痛、肩颈疼痛或是驼背等问题。昨天就来了一个患者，她告诉我自己左侧枕骨下方的肌肉长期疼痛，然后按照我课程里呼吸的方法练习，已经不怎么疼了，我也很欣慰。如果能练好呼吸，患者的疼痛症状将会有极大的提升。首先来看2个问题：肺没有肌肉，那么肺是如何撑开的呢？常说的腹式呼吸，但是空气从来都没有吸入肚子，那么肚子是如何撑开的呢？这2个问题的关键点都是横膈膜。肺部下面有横膈膜，当横膈膜收缩的时候，可以把肺部撑开。当肺部撑开时，气就灌了进去。然后肚子就像粘土一样，受到横膈膜下压的力而四处膨胀。我们可以参考一下呼吸时，膈肌的运动过程是如何的：呼吸的重要性 呼吸时膈肌的运动-明威说的秒拍当肚子四处扩张的时候，其中的力会给腰椎、胸椎、肋骨一个稳定的力量，稳定腰椎、肩膀和骨盆。当我们失去这股力量时，你的身体就不那么稳定，从而产生疼痛。需要训练的呼吸主要是腹式呼吸。下面的图形象展示了腹式呼吸的特点。在吸气时，肋骨和肩膀没有上抬。同时，由于腹压增大，腹部外突。

正确的呼吸方法对于身体健康会带来很多的帮助，在中医看来，气息运用得当，就可以保持一个健康的身体和状态，不至于出现胸闷出汗、气短的现象。所以，怎么呼吸对我们来说是很重要的，如果呼吸方式不正确的话，可能会影响到正常的气体交换，给身体健康带来很大影响。胸式呼吸的呼吸深度最浅，不好控制气息，也有损身体，一般是不提倡的。腹式呼吸方法呼吸的深度较深，而且反复练习之后大家都是可熟练掌握的。并且腹式呼吸方法作为一种健康的呼吸方法，可以很好的控制气流，均匀把将气吹出，是怎么呼吸的方法中最正确的呼吸方法。不过现在很多人都不会这种呼吸方法，因此一定要多加练习，为了自身的健康要熟练地掌握腹式呼吸方法。2、腹式呼吸方法深深地吸气，吸气时有意识地感觉到整个胸部和腹部都胀满，然后慢慢呼气，呼气时尽量吐出身体里的空气，感觉胸腹部都瘪了下去。吸气时用鼻子，而呼气时则用嘴。在进行腹式呼吸时，站、坐、卧皆可，而且随时随地都可以练习，不过最好的练习方式还是以躺在床上为好。仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念。将右手放在腹部肚脐处，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，并细心体会腹部的一起一落。