如何预防春季的呼吸道疾病？

春季为呼吸道疾病的高发季节，所以对于呼吸道疾病的预防，主要应该要多注意休息、多饮水、避免劳累、增强体质、防止感冒、改善生活卫生环境。避免接触污染空气以及过敏位以及过敏物质。戒烟，避免吸入有害气体和其他有害颗粒。如果有反复呼吸道，感染者可使用免疫调节剂或中药调理。

呼吸系统疾病饮食方面怎么预防？

呼吸系统疾病是我国的常见病多发病，居我国总人口死亡病因的第一位。由于多发生于中青年，其传染性强，病死率高，又缺乏针对性的药物，因而引起了群众的恐慌，同时给国民经济造成巨大损失。这正说明呼吸系统疾病对我国人民健康危害仍是很大的，其防治任务艰巨。怎样从饮食方面预防呼吸系统疾病呢？

饮食原则

宜多饮开水

大量饮水可以增进血液循环加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发。因此，宜多饮水，每天摄入量为2500～5000毫升为宜。喝水化痰多喝水，将痰稀释，以便于咳出。每天喝4～6杯水，效果颇佳。温热的白开水最好。避免含咖啡因或酒精的饮料。饮食宜清淡注意休息，多吃软质易消化食物。忌食辛辣、油腻、生冷不易消化食品。

饮食宜清淡、稀软、少油腻

进食易于消化吸收又可减轻脾胃负担，还能增进食欲、满足营养需要的食物。如白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等，还可配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。高热、食欲不好者，适宜流食、半流食，如米汤、蛋花汤、豆腐脑、豆浆等。流感高热、口渴咽干者，可进食清凉多汁的食物，如莲藕、百合、荸荠等。

供给充足的蛋白质和铁

饮食调整，体重正常的病人给予平衡饮食，以增加呼吸道的抵抗能力；体重低于正常者，应供给高热能、高蛋白饮食。饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等。这些食品不仅富含优质蛋白质和铁元素，而且又无增痰上火之弊，对增强病人体质有利。

多食清肺补肺的食物

清肺补肺食物如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。一些新鲜蔬菜，如大白菜、小白菜、油菜、白萝卜、红萝卜、西红柿等，不仅可补充各种维生素和无机盐，而且还有清痰去火之功能。一些果品类食物，如梨、枇杷、柑橘、莲子、百合、核桃、大枣、白果、栗子、松子、金橘饼以及蜂蜜等，不仅可祛痰止咳，而且能健脾补肾养肺。有条件的适当用些药膳，如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲，猪肺、党参文火炖服或用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝。如咯咯血病人服玉米须、马齿苋加冰糖水煮饮等。

对症食疗方

哮喘

（1）蜜饯双仁

[配方]炒甜杏仁250克，核桃仁250克，蜂蜜500克。

[操作]炒甜杏仁水煮一小时，加核桃仁收汁，将干锅时加蜂蜜，搅匀煮沸即可。

[疗效]杏仁苦辛性温，能降肺气，宣肺除痰。本方可补肾益肺、止咳平喘润燥，常食久服，治肺肾两虚型久咳久喘。

（2）冰糖蒸鸭梨

[配方]鸭梨5个（约250克），冰糖50克，清水适量。

[操作]将鸭梨洗净去核、蒂后切块，放入碗中，并加入冰糖、清水，隔水入锅蒸至鸭梨熟软即成。

[疗效]清心润肺，化痰定喘止咳。适肺虚型哮喘症。

（3）甲鱼贝母汤

[配方]甲鱼1只，贝母10克，精盐、料酒、葱、姜、味精各少许。

[操作]将甲鱼放滚开水内烫杀后，剖腹去除肠杂。贝母放入甲鱼腹内，随后用精盐、料酒、葱、姜、味精调味之后将甲鱼放入炖盅并加水，置锅隔水炖2小时左右，直至甲鱼肉熟软即成。

[疗效]滋阴补肺，益肾健胃，平喘止咳。适用于肺虚型哮喘症。