具有滋阴润燥之品银耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕、乌骨鸡、豆浆等;秋季饮食宜“少辛多酸”,即少食辛辣刺激食品,多吃一些酸味水果和蔬菜,如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等果品;饮料宜豆浆、牛奶,最好多食粥能够健脾胃,生津液。蛋白质类食品:如鱼肉、牛肉、鸡肉、鳖内、鸡蛋、鸭蛋及豆制品等。
提高免疫力的方法:
营养要均衡。要吃出健康,进而增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡。
多喝水、多运动、多休息。
少吃甜食、少油脂、少喝酒、戒烟。有一些会降低免疫能力的食物,最好少吃,否则不但会干扰免疫细胞的活力,甚至会抑制淋巴球的形成,使免疫机能受损。
培养多种兴趣,保持精力旺盛。
补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。
足部按摩也可增强免疫力。这方面用古方紫葡茶来调理是最好的,古方紫葡茶具有四大功效:
1、提高体积免疫力、升高白细胞、增强抗病能力
2、清除血液垃圾、净化听日环境、健康心脑血管
3、修复受损细胞、提高机体供氧能力、恢复体力精力
4、补充营养、壮髓延年、延缓机体衰老
特别适合:免疫功能低下者、体弱多病者、易疲劳者、中老年人群、生活没规律,不注意合理饮食者、烟瘾大、经常酗酒者。
提高免疫力的中药有很多,像黄芪,黄精,熟地,肉桂等.睡不足觉会对免疫力造成重大打击.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体
贞芪扶正颗粒