长期不换床单会有哪些危害？

长期不换床单会有哪些危害？

前不久美国《红书》杂志报道称：床单十天不换将引发皮肤疾病，无论春夏秋冬，床上用品最好能一周更换一词，不然使用时间久了，轻则身体长痘痘，重则身体长湿疹或是细菌感染，诱发皮肤病。因此对于更换床上用品这件事万万不可小觑，一切以自己的健康为重。

1.纯棉四件套

根据研究数据表示，被单使用超过一周，被单上的细菌大概是300万CFU（单位体积内细菌群总数）/平方英寸，是马迹姿宽桶坐垫的17442倍，实在是太吓人了姿亮，睡在一个比马桶垫还要脏的地方，简直让人不敢想象，更别说是用了两周三周以上。

2.美式田园纯棉四件套

当然，被单可以不经常换洗，但至少也要一到两个月一次，期间也要经常在太阳下暴晒。根据研究表示，法兰绒的被单里，还十分的难以清洗，不建议长期使用。纯棉则是滋生细菌最少的，清洁也比较方便，适合日常使用。

3.花鸟印花床上用品

床上做需要换洗的便是床单和被罩，据研究表明，床单被罩一周不换洗，上面的细菌大概是500万CFU（单位体积内细菌群总数）/平方英寸，比枕头还要多500万CFU/平方英寸，简直是细菌的聚集地，实在是太恐怖了。不要以为看不见，健康隐患就不存在，我们必须时时刻刻注意起来。

4.简约卡通纯棉四件套

床单与被罩最好是7天就更换一次，夏天天气热，身体分泌的脏污更多，勤快的人可以3到5天就更换一次，这样更加健康。担心床单被罩洗得次数多了，会发旧，可以选择这种水洗棉，不仅触感更为舒适，不会掉色。

5.北欧全棉条格四件套

喜欢裸睡的人，建议选择这种天册旁竺棉的四件套，更加的亲肤柔软，触感也极为舒适。但是裸睡一族应更注重床单被罩的换洗，不然就算洗香香在睡觉，皮肤也会不舒服！

不换床单的话那肯定会伤害你的身体健康，首先肯定会伤害你的皮肤。因为长时间不换床单就很容易有螨虫，这些小东西会到时候钻进你的皮肤里，会堵塞你的毛孔，这就是为什么你身体明明很健康，但是还要起痘痘的原因。你想想这些活的生物就要进入你的身体，你自己是什么感受。

长期不换床单的话，到时候肯定会有很多的细菌落在你的床单上。如果这些东西进入了你的身体，说不定还会造成你的器官衰竭的。说的真的一点儿也不夸张的闹樱姿，有时颂晌候我们不在意的小事情可能就是最致命的原因。你每天即使换了干净的衣服，也液绝需要经常换洗床单了。

一般是一个星期左右就应该换床单了，这样才能够保持着干净。作为一个女大学生来说，不经常换洗床单是一件最正常不过的事情了，因为我们整个宿舍连被子都不叠，怎么可能会这样勤快的去。换洗床单了，这简直就是在开玩笑了。

头段时间在小红书里看到一篇文岁和慎章，经常不换床单，有很多危害，人的新陈代谢四会新老更换，睡觉的时候人的死皮油脂汗液都会落在床单上，还有一些睡觉时涂的保湿霜，如果长时间不更换床单细菌会滋生在床单上，还有一些螨虫还会在床单上繁殖，容易让你的肌肤患上湿疹，皮肤炎，听到这样的报告之后，我真的好害怕呀，当天乎敬就把我家的床单换了一遍棚物。

人体容易出汗，跟皮肤接誉基启触频繁的床单少不了染上汗水，各种细菌很容易在上庆如面滋生，还有不少肉眼看不见的螨虫。另外，人体代谢的油脂、唾液等，也会留在床单上。长期不换洗的话，细菌侵害身体锋改都不知道。

有的人睡觉的时候会出很多汉，长期不换的话床单会发嗅，细菌会生长

冬季怎样更好的预防寒冷？

冬季气温寒冷，我个人认为应该做到以下几点御寒：

1.多穿衣物防寒保暖，及时增减衣物，俗话说有一种寒冷叫做没穿秋裤，入秋以后一天比一天冷，所以冬天就更应该多穿衣服，不要再考虑要风度不要温度了，身体是自己的，不要糟践，除了应该穿秋衣秋裤以外，还应该穿羊毛衫、羽绒服等，这个可以根据当地气温决定，在南方，身在湖北，冬天一般在零度左右，体质好一点的年轻人一般一件秋衣、一件羊毛衫、一件羽绒服就够了。

2.除了利用增加衣物来防寒保暖以外，还应该从锻炼身体来着手，当闲来无事的时候，不要坐在那蚂肢衡里玩手机，打游戏或者追剧，应该多去户外锻炼身体，不论是跑步、骑自行车还是普通的散步对身体健康都有一定的作用，还可以让自己的身体变得暖和。

3.如果做到了以上两点，但是身体是比较虚弱的体质，还可以考虑多吃温补的食物来御寒，比如说可以多吃牛肉、羊肉、山药、大枣还有鱼汤、火锅等，这闷做些食材和饮食方式都可饥余以让自己的身体能够更有效御寒。

一、常喝温开水。

在冬天天气十分的干燥，人体十分容易缺水，并且人体缺水也很容易的造成年人感觉寒冷，因为人体在水分蒸发的时候如果不及时补充体内的水分，就会导致身体干燥，甚至还会因为大量的水分离开身体而导致人总是觉得很冷！但是我们经常喝一些温开水就不一样了，即使天气再冷，我们适当的喝一些温开水，就可以有效的平衡身体内部的温度，帮助我们更好的抵御寒冷，因此在冬季天寒地冻的时刻，经常的饮用一些温开水，是一个很好的抵抗寒冷的方法！

二、经常运动。

经常运动不仅可以有效的帮助我们保护好身体的健康，还可以很好的帮助我们抵抗寒冷。运动可以有效的刺激我们的身体，帮助我们促进热量的产生，调节身体之中的新陈代谢。而且在冬季我们锻炼时，可以返蠢有效的提高自己的毅力以及身体耐寒能力，因此在冬季想要自己感觉不是那样的冷，对于锻炼一定要重视起来，只要我们积极的锻炼，很快就可以有效的抵抗寒冷了！在冬天室外环境十分寒冷，而人在这样的环境下做运动是十分容易出现问题的，因此在冬季，我们可以做一些室内的运动，如室内篮球以及羽毛球就是不错的选择！想要通过锻炼来抵抗严冬的朋友们不妨试一试这样的方法哦！

三、多穿衣。

在风度以及温度之间你会选择哪一种？很多人都会选择风度，但是在冬季选择风度却是一种自找苦吃的事情，我们在生活中想要保护好身体亮备的健康，在冬季就不能只顾风度而不顾温度，在生活中尤其是冬季的生活之中我们对于保温就要重视起来，这样才可以有效的抵抗寒冷！而且，在现在这个时代，又能保持温度，又能保持风度的衣服还是有许多的，因此大家在冬季也不要纠结于温度以及风度的问题了，只要我们购买衣物时注意一些，就能够很好的保持身体的温度了！

四、早点睡。

早点睡觉也是在冬季需要做到的，中医史上的巨匠药王孙思邈说过“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”按照中医上来说，夜间的阴气十分的漏键陪重，而人体之中的阳气下降，如果迟睡，很容易的就会导致寒凉入体，让人患上疾病！而早睡却可以帮助我们养足阳气，补充精力，人的精力充足了，第二天自然就会觉得身体暖洋洋的，因此我们在生活中想要保护身体，不让自己在第二天觉得寒冷，在夜晚最好早点入睡哦！

五、选食物。

在冬季我们想要温暖身体，对于食物的选择就需要重视，那么冬季我们可以可以挑选什么样的食物呢？其实食物的挑选很简单，我们只要多多的选择一些温热补益的食物，是可以帮助我们很好的保护身体健康的！如羊肉、狗肉这些食物在冬季食用，都可以帮助我们很好的温暖胃部，而我们的胃部温暖了，身体自然就不惧寒凉了，因此我们在生活中对于这一点需要十分的重视哦，因为只要我们选对了食物身体自然就会暖洋洋的，让我们如同置身在春天一般！

六、脚部保暖。

有一句俗语是这样说的“寒从脚底生”意思是我们身体最先感觉到寒冷的地方往往就是脚部，而我们在生活中想要保护好健康，脚部有一直都是一个十分重要的区域，因此我们在生活中对于脚部的护理就需要重视起来，而脚部的保暖其实十分的简单！我们在冬季只要不穿过于单薄的鞋子，再经常的走动一下，就可以有效的帮助我们将脚部温暖起来，一般来说，只要我们脚部感觉到了温暖，身体也不会感觉到寒冷，因此我们在生活中对于这一点一定要多多的重视哦！

七、常喝粥。

冬季暖身抗寒，又有什么样的方法比得上喝粥呢？冬季喝上一口热乎乎的粥，可以有效的帮助我们抵御寒冷，温暖身体，因此我们在冬季可以多多的喝上一些粥，这样就可以有效的抵御寒冷了！并且冬季很多人都会觉得喉咙十分的干涩，但是我们多多的喝一些粥却可以有效的滋润喉咙，让自己的喉咙显得不是那么的干涩，所以在冬季粥就是我们滋补抗寒的佳品哦！

冬季想要更好的预防寒冷。

第一、必须要穿厚穿暖。衣物保暖能够防止身体热量损失。首先，选择轻薄贴合的贴身衣物，将汗水从你的皮肤上吸走，例如棉质、羊毛、丝绸材质。这些织物会让人体保持干燥，而这在冬天是很必要的。之后，再穿保温面料的衣物来保持热量，比如说羊毛衫。最后，第三层可以穿防水的外套。但是要避免不透气的衣物，比如涂层尼龙，否则你可能会汗流浃背。

第二，选择温暖舒适的床上用品。

跟穿衣一样，合适的床上用品也很重要。法兰绒床单加蓬松的被子，如果不够，可以在上面铺上薄而密的毯子。如果这些还不够，可以考虑买一个加热床垫。

第三、饮食取暖。茶咖啡和热巧克力会让你的身体马上暖和起配或绝来。

不过，脂肪和碳水化合物在身体中会花更多的时间分解，这个过程能团知使你保持温暖的时间更长，比如糙米和燕麦。另外，黄油是一种很好的复合脂肪，可以试试在咖啡或热巧克力中加黄油。姜、肉桂、小茴香、胡椒、姜黄和辣椒等调料也会帮助你保持温暖。除此之外，饮水也是很重要的，大约40%的人在冬天感觉不像夏天那么渴，但是我们的身体仍然需要同等数量的水分。

第四、多进行体育锻炼和户外运动！

冬季人们通常不爱动。但锻炼身体能加速血液循环，产生更多的热量。如果培姿你不想在户外运动，可以去健身房锻炼。另外，在家里也可以做很多运动，比如做家务或者自己动手维修等都是不错的方法。

在南方，冬天一到就觉得浑身冰凉暖不过来，学一些能让自己暖和起来的方法很重要，例如：

1、坚持锻炼

坚持早起锻炼身体，对仔早于寒冷的季节来说的话，我们一定要坚持早起，不要睡懒觉，然后去做一些运动，这枝漏样子的话是可以得到一些保暖的作用的。

2、睡前泡脚

睡前热水泡足部20分钟，水温在40到60度之间。可以加入老姜熬煮出的姜汁於浸泡的热水中，除了热水能改善局部血循之外，同时姜汁又有散寒功效。

3、多吃含铁、钙的食物

怕冷与缺少钙和铁有关，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

4、多睡一会

早睡可以养人体的`阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增加身体的免疫力猛戚烂。对于上班族我们特别提倡早睡1小时。

在南方/冬天要预防寒冷，最重要的一点就是及时给自己增减衣物，佩戴，帽子，眼镜儿，口罩，耳罩之类的东西再出门。有很多女孩子她们特别怕冷，可以在身上贴上一贴暖宝宝贴，尤其是在肚脐附近的贴着，效果特别好。

其实每个人的悄滚体质不一样，他们的耐寒程度也是不一样的，平常启空余应该亏桐多做一些体育运动锻炼增强自己的抵抗力和免疫力，冬天到了，相对耐寒程度也会增加，出门的时候可以喝一碗热姜茶，就可以很好的祛除体内的寒气。

注意事项冬天到了，有不少女孩子她们要风度不要温度穿衣特别少，回家就生病，着凉感冒了，所以要记得出门在外，注意做好保暖工作，一不小心着凉了，很容易感冒变肺炎。平常没事多做做运动锻炼对身体有好处。