东北冬季卧室的空气湿度？

一、东北冬季卧室的空气湿度？

按照我国室内空气标准，冬季应控制在30%~60%。

夏季室内湿度以40%~80%为宜，老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。

在家居环境中，不只温度和清洁度，湿度也是一个重要的指标。美国国家职业安全与健康研究所、美国疾病控制和预防中心曾于2007年研究发现，室内湿度高，流感病毒传染力差。

二、冬天易发的疾病有哪些？

流感和感冒

冬季气温降低、昼夜温差变大，常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵袭，它会加重潜在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。一般来说，流感表现为起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39℃以上，还会引发肺炎等并发症。普通性感冒表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上门来。

慢性支气管炎

慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。一般来说，老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、肿瘤等），在冬天里都容易发作慢性支气管炎，而且亮旁册容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。这是因为在秋冬换季时，如果受凉，抵抗力又差，就会引起慢性支气管炎的急性发作，严重的甚至病情会持续一两个月，有的直到天气转暖时才会缓解，而且病情也容易反复。

哮喘

冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季节，哮喘就是其中之一。据专家说，冬天里天气寒冷，受寒冷的刺激很容易诱发哮喘；发生肺部感染也容易诱发哮喘。此外，冬天里很多地方包括家庭容易门窗紧闭，导致室内空气污浊，加上有的家庭养宠物，在宠物的皮毛以及其他启粗过敏原的刺激下，也都容易诱发哮喘。另外，运动不当也可能会诱发哮喘。而容易发作哮喘的一是有过敏史的人，二是患有过敏性鼻炎的人，而其他疾病如慢性支气管炎也可能合并哮喘。

心脑血管疾病

寒冷的气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生脑血管病，因此冬天里也要提防心脑血管疾病。一般来说，如果冬天里老人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就该小心是否是心脑血管疾病找上门来了。

消化系统疾病

秋冬季节交替时，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，原有胃溃疡的患者也容易发病，一些暴饮暴食者以及原敬宏本肠胃功能就差的人容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。

三、冬季要特别注意预防哪些疾病？

冬季气温骤降，相对于别的季节来说更容易得疾病。冬季特别需要注意预防呼吸道疾病、心脑血管疾病以及消化系统疾病等。

1、预防呼吸道疾病冬季气温变化十分大，若不及时添衣加被，就很容易患感冒等呼吸道疾病。特别是老人、儿童这两个群体，由于本身免疫力就差，细菌病毒等容易入侵，再加上受冷受寒，就会被呼吸道疾病盯上。

预防呼吸道疾病可以通过加强体育锻炼等方式来加强自身的免疫力，同时，多喝热水及时添衣防止受寒。

2、心脑血管疾病在冬季，身体为了御寒，就会加大能量的消耗来给身体供热，以维持人体的正常体温。由于大量耗能就租颂耐会大大增加了心脏的耗氧量，使其相对于别的季节来说，对心脏产生的负担更加大。

并且，冬季寒冷血管收缩，会使血液流动不畅，对心脏产生不良的影响。因此，冬季老年人很容易得心脑血管疾病。清淡饮食，合理运动，拥有良好的作息时间都可以预防心脑血管疾病。

3、消化系统疾病很多人在经过了夏季秋季后就开始对自己的身材不再有要求，认为冬季穿得多肉肉不会被别人看见是个养肉的好季节。于是，樱慎开始放纵自己暴饮暴食，使得胃肠道功能紊乱。

喝酒可以暖身，冬季人弊春们饮酒的量也容易比其他季节大，大量饮酒会对胃产生刺激，从而引发消化系统疾病。冬季寒冷，容易使身体受寒，由此也会造成消化系统疾病，如：肠胃炎等。

预防消化系统疾病很简单，合理饮食，注意保暖以及保持积极乐观的心态等都可以有效预防。

冬季是各种疾病多发的季节，我们要注意预防这些疾病，拥有强健的体魄。

季由于气温低，引起机体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能产热，和困心脏耗氧量加大，容易引和没发心脑血管疾病。常见的呼吸道疾病主要有：普唤棚念通感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作等。普通感冒如果治疗不当很容易发展成急性支气管炎。

冬季不但是正是呼吸道和心脑血管等疾病高发的时候，也是水痘、肠道传染病的好发季节，感染对象主要是幼托、学龄前和学龄期的儿童。冬季容易感染风寒咳嗽、发热头痛等，是感冒的高发期，儿童感冒后易患急性喉炎和急性中耳炎。患有支气管哮喘疾病的老人，在入冬前应立即开始预防。人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃炎、十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。此外还有关节炎等病患也要注意。