呼吸道疾病进入高发期，如何做好预防？专家：应科学安排衣食住行

一、呼吸道疾病进入高发期，如何做好预防？专家：应科学安排衣食住行

北京疾控中心指出，在我国，特别是寒冷地区，每年的10月-次年3月为呼吸道疾病的高发季。

目前，全球新冠疫情还在蔓延，而我国也迎来秋冬季，气温的降低有利于细菌、病毒的存活和传播，特别是抵抗力较低、患有慢性呼吸系统疾病的中老年人，更容易受到这些干扰，导致疾病反复发作。

1.气候变化复杂，人体抵抗力下降，给细菌、病毒的侵入创造了机会，从而引发上呼吸道感染，逐渐演变为下呼吸道感染，导致疾病发作。

2.昼夜温差大，由于患者的呼吸道黏膜比正常人脆弱，再加上不断受到乍冷乍热的刺激，结构损伤、破坏、弹性丧失，导致疾病发作。

3.环境污染严重，空气中的颗粒、粉尘等有害物质浓度增加，更容易被患者吸入堆积在呼吸道，出现重度阻塞，造成呼吸困难，导致疾病发作。

寒露恰值热冷交替，阳气渐退，阴气渐生，人的生理活动一定要适应自然界规律，以确保体内阴阳平衡。科学安排衣食住行，使身体同步适应气候变化，对我们十分重要。

常言道：“白露身不露，寒露脚不露”，露脚踝的话凉气会侵入我们的体内， 就可能使人发生感冒、发烧等病症，所以要 尽量穿长裤长袜。

寒露过后，天气寒冷，老年人、儿童的体质相比于年轻人要弱很多，尤其是患有慢性疾病的患者，要时刻注意防寒保暖，根据天气的变化及时增添衣物，注意足部保暖，每天晚上可用温水泡脚，水温在40 左右为宜，可 扩张足部血管，促进足部和全身血液循环，有舒筋活络、疏风散寒的作用。

在饮食上少吃辛辣刺激、熏烤类食物，尤其是患有慢阻肺、哮喘、肺气肿的患者，尽量不要吃，以免引起咳嗽的症状。

适当多食甘、淡、滋润的食物，比如萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻等以防咽干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为首选。

这些食物既能生津止渴、润肺清心，又可利肠解毒，调整血压，静心安神。

秋季早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，保证充足睡眠、顺应节气、分时调养。要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

秋冬天气干燥，人们的心情也容易受到影响，稍不小心就“网抑云”了实则这和天气变化有很大的关系，而心情如果处于一个烦闷的状态，人也自然会处于一个焦虑的状态中，正所谓气大伤身、伤肺，所以保持情绪乐观是很重要的。

在冬季进行适当的 体育 锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。

且运动完后要注意，应及时使用毛巾或纸巾擦抹身上的汗液，不宜在地上随处躺卧，避免躯体受潮寒。老年人宜散步、慢跑、打太极拳，中青年可跑步、爬山、打球等，平日要注意劳逸结合。

遇上雾霾天的时候尽量不要外出活动，孩子和老人的免疫力是很低的，很容易受到雾霾天气的危害得一些疾病，尤其是呼吸道疾病最为常见，家长一定要注意不要带孩子出门。老年人的身体抵抗力低，吸入雾霾中的有害物质很容易得一些疾病，也一定要多加注意。

二、呼吸道感染能抽烟吗

呼吸道感染不能抽烟的。抽烟是指人体通过口腔吸入烟草燃烧后所产生的物质，是一种不健康的生活习惯。抽烟的危害，长期抽烟可导致气管炎、癌症等不治之症。

三、雾霾对人体的呼吸道有许多危害，具体表现在哪些方面？

雾霾，顾名思义是雾和霾。但是雾是雾，霾是霾，雾和霾的区别很大。

1、形成原因 ‘雾’和‘霾’实际上是有区别的。国家气候中心气候系统监测室高级工程师孙冷指出，雾是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于1公里时的天气现象;

灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，成因有三：

① 在水平方向静风现象增多。 ② 垂直方向上出现逆温。 ③ 空气中悬浮颗粒物的增加。随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低。 实际上，家庭装修中也会产生粉尘“雾霾”，室内粉尘弥漫，不仅有害于工人与用户健康，增添清洁负担，粉尘严重时，还给装修工程带来诸多隐患。

除了气象条件，工业生产、机动车尾气排放、冬季取暖烧煤等导致的大气中颗粒物(包括粗颗粒物PM10和细颗粒物PM2.5)浓度增加，是雾霾产生的重要因素。目前很多城市的污染物排放水平已处于临界点，对气象条件非常敏感，空气质量在扩散条件较好时能达标，一旦遭遇不利天气条件，空气质量和能见度就会迅速下滑。

2、危害区分 随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。其实雾与霾从某种角度来说是有很大差别的。 霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，长期吸入严重者会导致死亡。

对人体伤害的具体表现在哪些方面呢?日前，中国社科院联合中国气象局发布《气候变化绿皮书》，报告称雾霾天气影响健康，除众所周知的会使呼吸系统及心脏系统疾病恶化等，还会影响生殖能力。这一说法引发网友热议。

上海交通大学附属仁济医院研究团队对上海男性不育进行了长达10年的研究证实，环境日趋恶化，男子精液质量每况愈下。在上海各大医院的生殖门诊里，男性因无精、少精、弱精、精子畸形导致不育的越来越多。不孕不育已成为影响人类健康的第三位疾病，仅次于肿瘤、心脑血管。

造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种上。

具体表现在呼吸道上，还有表现在肺部，雾霾会对我们的呼吸道和肺部造成一定的伤害。

会使我们的呼吸管感染，对我们肺也有伤害，还有我们的鼻子，容易感染鼻炎。

会使呼吸道感染，严重的话可能会诱发支气管炎吧我觉得。