怎样训练适应高原反应？

一、怎样训练适应高原反应？

进入高原前应注意做到：（1）做一次体检，因为患有某些疾病的人是万不可去的，如器质性心脏病、脑血管疾病、伴有肺功能障碍的各种呼吸系统疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等。（2）消除恐惧心理和紧张心态。先从书本上和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。（3）要学会适应性锻炼的方法，做好适应性锻炼。在高原上不能像平原上那样，说走就走。在进入高原前到达海拔2000米处时，要住宿几日，做一些阶梯式的适应性锻炼，如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。（4）要多带衣物，注意防寒保暖，避免上呼吸道急性感染。（5）中成药对预防高原反应有很好的效果，最好在进入高原前1-3天内开始服用。如：高原安胶囊、高原安颗粒、高原安口服液等。

进入高原后应注意做到：（1）保持良好的心态。对初进高原者，应消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分地休息。（2）进入高原后，前两天避免剧烈活动及做重体力劳动。（3）饮食上多吃含糖食物，以高糖、高蛋白食物为最佳，有利克服低氧的不良作用。禁烟少酒，以减轻对氧的消耗。（4）进藏后最好继续服3-5天高原安及抗高原反应保健品及药物等。

初进西藏高原，要慢走路、少开口、多睡觉、少喝酒，具体应注意以下几点：(1)要消除对高原反应的恐惧心理，避免精神紧张。(2)患有上呼吸道感染者要在进入高原前治愈，否则不得进入高原。(3)进入高原前1-2天可适当服用抗高原反应保健品及药品，如：高原安、丹参片、五加皮等。(4).高原气候变化快，昼夜温差大，要准备足够的防寒衣物，避免受寒感冒。十一国庆节进西藏，要带上毛衣。(5)要吃易消化、营养丰富及含有多种维生素的食品，少吃脂肪含量高的食物，进食不宜过饱，不吸烟，少饮酒。(6)要注意休息，不要洗澡。(7)适当吸氧。(8)患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病者，不宜到高原，以免发生意外。

初进高原后，有下列症状时应考虑患有高原反应：（1）食量减少；（2）厌恶社交；（3）踌躇不决；（4）活动非常困难。

乘飞机进入西藏高原,由于在很短的时间内就能到达，所以在途中一般不会有多少不适感。而乘汽车从平原进入高原或者由高原到达海拔更高的地区时，由于乘车时间较长，途中食宿条件差，体力消耗大，再加上高原恶劣的气候，可能出现感冒及呼吸道炎症，也有可能出现头昏、头痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等急性高原反应症状。

要预防上述急性高原反应症状，首先要从进入高原之前做起。在进入高原之前要注意预防呼吸道感染，避免过于疲劳，适当服高原安、人参、麦冬等，以增强机体的抗缺氧能力。患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病者，不宜到高原，以免发生意外。

在进入高原的途中，应尽可能预备氧气和防治急性高原反应症状的药物，如高原安、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物，以防万一。另外，由于乘车时间较长，途中食宿条件差，体力消耗大，因此还要准备水、饮料以及可口易于消化的食物，以便及时补充机体所须的水和热量。

在进入高原的途中若出现上述症状，应及时处理，如及时服用高原安或氨茶碱，并及时给予吸氧，切不可掉以轻心。若出现严重的胸闷，呼吸困难，剧烈咳嗽，咳粉红色泡沫痰，或神志淡漠、反应迟钝甚至昏迷，除上述处理外，应尽快送往附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便于抢救。

二、慢性呼吸道疾病要注意些什么？什么方法能防止复发！

注意保暖、避免受凉、不要抽烟、加强锻炼。病情有变化早期治疗效果好。

只有身体素质增强了才能有效的避免复发。

建议不多，但医院里医生交代的也就是这么多，希望采纳。

三、慢性支气管炎怎么治疗效果好?

我家亲戚现在是用物理治疗的方法啊，你用不用试下？

清肺仪通过持续开放的负压脉动振荡气流，随着人体的自主呼吸，通过鼻腔直接传导至各级支气管和肺泡，作用产生的涡旋气流帮助肺内的残气呼出体外，同时加速支气管纤毛运动，使痰液产生附壁爬升效应，在负压脉动气流的带动下促进痰液快速轻松排出体外，控制感染；同时振荡气流可对各级支气管进行有效按摩，深部小气道内的痰液被有效清除，气道痉挛自行缓解，使得炎症得以消散，通气障碍得以改善；控制病情发展后，呼吸功能进入良性循环，才能实现呼吸功能的逐步恢复。

四、慢性支气管炎要如何治疗会完全好？

怎样预防和防治呼吸系统疾病？

常年咳、痰、喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等呼吸系统疾病，引发疾病的原因包括内、外因素，呼吸道是人体永远敞开的门户，通常情况下，面对外界环境污染及致病微生物的侵袭大多数人有一定的抵抗力，但免疫力低下的人抗病能力降低，就会出现呼吸系统疾病。研究表明，免疫力低下是导致慢性呼吸系统疾病的内在根本缺陷。

对呼吸系统疾病一般采用抗生素治疗。随着疾病复发及严重，人们使用抗生素也逐渐升级，并产生抗药性，长期使用这些药物无疑会加重肝肾负担，产生副作用。现代医学表明免疫疗法将成为治疗慢性呼吸系统疾病的有效手段，提高自身免疫系统功能是防止呼吸系统疾病的关键。

对人体健康的危害乃至发生疾病是由于人体内外两个因素相互作用的结果，这就是常说的那句名言“外因是条件，内因是根据”，人们也常说“内有虚火，外感风寒”。体内免疫力低下的“虚”，才因风寒而致病。这就是致病的双因素。

然而在现实的治疗中大多都走上了一条独木桥，即只是“针对病源体用药”并没有同时采用增强人体免疫力的措施，结果疾病并不容易很快痊愈，还容易转而引发其它并发症，甚至一次次反复发作，形成慢性感染。

一个新的观念应该是对致病的两因素，采取两途径的联合治疗，即针对病源体用药，又采用增强人体免疫的免疫疗法。

“擎天牌金枣粉口含片”通过活化人体免疫细胞，激活人体免疫系统，从而全面增强人体免疫力，它的出现标志着采用免疫疗法彻底治愈慢性感染性疾病、慢性消耗性疾病的梦想变成现实，“擎天牌金枣粉口含片”获得免疫学实验证明可全面调节人体机能，迅速提高人体免疫力，效果极为显著。

“金枣粉口含片”是以21世纪生命科学的最前沿的糖生物学为基础，根据传统中医理论、古典秘方，以天然植物果实沧州特产“金丝小枣”为主要原料，并同时配以药食同源的十几味中草药，利用现代生物工程技术提取最具有生物活性的糖分子等有效成分，经先进科学技术配伍精制而成的高效免疫调节剂。

经国家权威部门检测认定，它的主要成分活性多糖的浓度提纯达到了58.4％，已领先国际同类产品。经实验证明，本品可快速激活人体处于麻痹或休眠状态的免疫细胞，调动起人体免疫系统的活性，显著提高肺泡巨噬细胞和单核细胞功能。

迅速清除肺内毒副产物及肺内垃圾，舒张支气管平滑肌，保护和修复肺泡及气管壁，净化肺脏，恢复肺活力。 (本品100天儿童至90岁老人均有服用，尚未发现不适事例。）

第一阶段：它的功效成份植物活性多糖可高活性、高速度作用人体免疫系统，活化了人体免疫细胞，感觉精神好，状态好，体力增强。

第二阶段：植物活性多糖等有效成分的活化作用。激活了人体的免疫系统，抵御的能力日益显见，不仅反复感冒的症状消失，而且能和正常人一样抵御感冒，再现充沛的精力。

第三阶段：免疫系统经过一段时间的修复和调理，免疫力得到充分的提高。“擎天牌金枣粉口含片”对于呼吸系统的反复感染（如慢性支气管炎、慢性咽炎、慢性鼻炎和过敏性哮喘）发挥了神奇的效果。这种免疫疗法同样给肿瘤、肝炎等慢性疾病患者带来了福音。

第四阶段：从活化细胞免疫，激活人体免疫系统，到全面提高人体免疫力，人体的免疫系统发挥记忆功能，（对增强体质、治愈疾病的全过程的记忆）从而有效摆脱慢性疾病的困扰，进入稳定的健康状态。

在病原体不断增长耐药性的情况下，更应重视免疫疗法，这样必然会取得更好的防治效果。

“中国自由呼吸网上面还有很多康复的例子，您看一看，一定对您有所帮助! 会好起来的，祝福您！

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