如何调理呼吸系统的健康

一，用腹式呼吸，可以使沉积在肺部下面的前列腺素分泌出来，这种荷尔蒙对呼吸系统有很好效果 二，忌烟酒，烟酒很容易引起呼吸系统疾病 三，常开窗，适当增加空气湿度，干燥的空气会削弱呼吸系统抵抗力的，因为鼻腔中的那些纤毛运动减少，尘埃细菌不能很快清除，易引起呼吸系统疾病 四，芳香气息对呼吸系统也有很大好处，可以使人快乐，舒缓，平静 ，心灵安静 五，西瓜皮的那块白的对呼吸系统特别好，可以做菜吃。 六，太极养生 希望能帮到你

呼吸在人体中起到什么作用

呼吸是指机体与外界环境之间气体交换的过程。
人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：
外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。
呼吸的作用：
生物体内的有机物在细胞内经过一系列的氧化分解，最终生成二氧化碳或其他产物，并且释放出能量的总过程，叫做呼吸作用。呼吸作用，是生物体在细胞内将有机物氧化分解并产生能量的化学过程，是所有的动物和植物都具有一项生命活动。生物的生命活动都需要消耗能量，这些能量来自生物体内糖类、脂类和的能量，具有十分重要的意义。

怎样测定自己是否具有健康的呼吸机能呢？

方法是，坐着将双手放置于腹部隆起处。当吸气时将气吸入肺内，会感到腹部隆起，呼气时腹部又变得较平坦。当然，许多人是脖阉反的呼吸方式，即吸气时腹部变扁。 肩膀放松意味着呼气，吸气时肩膀尽量上提，体会怎样做深呼吸，最大限度下降或提升双肩就能达到深呼吸的月的。当肩膀放松的时候，呼吸是均匀的，要养成经常检查双肩是否放松的习惯，尤其是当感到紧张的时候。高举双臂．慢慢向前、向后甩动双臂而转动双肩。毫无疑问当双肩松弛时．呼吸就是均匀的。