怎么健康呼吸？

最关键的有两点：一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡；二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废弃全部排出体外，保障交换的气体多一些。

　　最科学的呼吸方法为：“吸—停(屏气10至20秒钟)—呼”的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿。

　　还可以深长的腹式呼吸为基础，逐步使肺、肋骨、横膈膜等肌肉群在呼吸时运动到最大幅度，让空气充满肺部的“全体呼吸法”。

医院健康宣教

一、 入院宣教

1、 住院须知：
A.告之作息时间（12：30～14：30，21：30～07：00）、晨间护理时间（07： 30～08：00）、治疗时间（08：00～11：00，14：30～16：30），请予配合。
B.住院期间不能擅自离院。

C.陪护制度，探视人员每次不得超过两人。

2、环境介绍：
A.开水房、微波炉及微波炉使用注意事项。
B.留取标本的放置位置,留标本方法。
3、呼叫器的使用。

4、安全方面：
A.贵重物品的保存。
B.新生儿的安全。
C.严禁在病区、病房内吸烟和使用电炉、酒精炉、煤油炉，不得使用明火，
请勿将家用电器带入病房使用。

5、介绍责任医生、责任护士。

6、卫生处置：沐浴更衣、剪指甲。

7、孕妇要教自数胎动。

8、一次性用品的收费告知，回执单的处置。

二、 临产指导

1、心理护理

2、饮食与休息

3、清洁卫生

4、产程过程的配合

三、产后第一次指导

1、饮食与休息，产后用药：药名、剂量、注意事项

2、早解小便、勤解小便的原因

3、产后多汗的原因及注意事项

4、新生儿的护理

5、早吸吮、按需哺乳。

四、第二次指导（母乳喂养指导）

1、母乳喂养的好处

2、哺乳时正确的婴儿含接姿势、母婴体位。

3、乳头的护理

4、如何保证足够母乳

5、挤奶的手法

6、乳房肿胀及乳头疼痛的原因及注意事项

五、术前指导

1、备皮同时宣教：
A.饮食指导（术前、术后），做好解释工作。
B.卫生准备：洗澡、剪指甲，首饰的保管。

C.交待术前用药，留置针，留置尿管。

2、导尿完复查指甲、首饰、手标、听胎心。

3、术前用药前穿好病员服。

4、备婴儿病历（盖左手印）、写护病、待产单，检查体温单、短嘱，皮试结果。

六、术后指导

1、铺床：产褥包、计血裤、中单、沙袋、体温计、心电监护仪、输液架。

2、接病人：上心电监护、按压宫底、压沙袋。

3、护理记录。

4、宣教：
A.术后饮食指导
B.体位

C.镇痛泵的使用

D.早吸吮、早接触

七、出院指导

1、婴儿沐浴的注意事项及脐部护理。

2、会阴护理

3、恶露的性质及持续时间

4、饮食与康复锻炼

5、避孕方法

6、母婴体检

7、母乳喂养咨询电话