肺气肿病人如何健身

铅在民间被称为吸烟者病肺气肿。除了戒烟，患者还可以进行哪些锻炼来增强体质？

肺气肿发病较慢，早期无症状，或仅咳嗽咳痰。病情发展后，运动后可感觉呼吸困难、气短，继续发展时逐渐不能做日常工作。随着病变的加重，患者在休息时也感到呼吸困难，部分嘴唇、手指甲、脚趾甲呈紫色，医学上称为紫绀。冬季出现畏寒、发热、脓痰、食欲不振、全身乏力、上腹胀满等症状。时间长了，胸腔前后径变大，肋间间隙变宽为桶状，也叫桶状胸。患者应该如何锻炼和强身健体？

腹式呼吸锻炼

腹式呼吸运动可以增强膈肌活动，增加肺通气量，改善症状。运动时采取坐姿，一手放在胸前，一手放在腹部，吸气时用鼻子吸气，尽量把腹部往外伸；呼气时用嘴呼气，做一个口哨，收腹，重复。此外，可以通过打一种中国传统太极拳(太极拳)来改善肺功能。

吸气练习

晚饭后两小时，选择一个室外空气比较新鲜的地方，慢慢走10分钟左右，然后站好，面向天空，双脚伸开与肩同宽，手掌向上，放在肚脐以下3厘米处，眼睛直视上方，全身放松，胸间吸气，然后慢慢呼气放松。大概会持续半个小时。

拍肺功

每天晚上睡觉前，坐在椅子上，站直，膝盖自然分开，双手放在大腿上，保持头部闭合，全身放松，眼睛盯着腹部，吸气入胸，手抬起的同时双手从上到下拍在胸部两侧，呼气时从下到上拍，持续10分钟左右。最后，用手背在背上轻拍舒菲点。