警惕！吸烟会增加患肺炎的可能性

引言肺炎主要由细菌、真菌、病毒等病原微生物，以及吸入异物等理化因素引起。但是，你可能不知道吸烟也可能导致肺炎。

肺炎是一种高传染性疾病，吸烟会导致人体血液中硒含量低，而硒是预防癌症不可或缺的微量元素。因此，吸烟者应经常补充富含硒的饥饿食物，如动物肝脏、海藻、虾和豆类。其次是香菇、香菇、小米、银耳、大蒜、黄花菜、芝麻、谷物、小麦、玉米等维生素

吸烟会迅速消耗体内储存的抗氧化剂和维生素，体内的氧化物质也会相应增加。如果不及时补充，会造成过氧化。所以吸烟者特别需要补充抗氧化维生素，比如？-胡萝卜素、维生素C、维生素E等。尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，又叫“抗坏血酸”，能有效避免过氧化作用，降低吸烟者的吸烟冲动。为了在日常生活中补充这些维生素，你应该多吃水果和蔬菜，少吃肉，在人体内创造一个碱性的生理环境。其中，生胡萝卜和黄瓜富含抗氧化维生素。同时也要注意适当补充维生素B、钙、镁，有助于缓解压力，缓解戒烟过程中的焦虑和失眠。