城市居民如何预防肺炎

简介胡萝卜预防肺炎的作用是什么，如何预防肺炎，胡萝卜预防肺炎的作用是什么？以下是预防肺炎的相关介绍，希望能给大家带来帮助。

如今，城市空气污染非常严重，所以生活在城市的人最容易患肺炎。城市里很多人都被污染了，容易得各种疾病，这就需要我们及早采取措施预防肺炎。以下是预防肺炎的措施。

肺喜欢“湿”而不喜欢“干”。中医强调肺喜润而恨燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺部。所以这个季节要特别注意肺部的保养，一定要给它足够的水分。一年中养肺最好的季节是秋天，也就是从立秋到立冬。只有每天喝2000毫升的水，才能润滑肺部和呼吸道。

给你的肺一些胡萝卜和苹果。这是一种既方便又便宜的保护肺部的方法。肺损伤多由支气管粘膜损伤引起。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可分解为维生素A，保护粘膜细胞免受细菌损伤。苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减轻肺部炎症。吃苹果最多的人比吃苹果最少的人患慢性咳嗽和痰的几率低33%，这是国家健康研究中心的结果。

主动咳嗽，“清洁”肺部。每天早上、中午或睡前在新鲜的室外空气中深呼吸。深呼吸时，慢慢抬起手臂，然后咳嗽，让空气从口鼻喷出，咳出痰来。每次完成后正常呼吸几次，只要每天坚持，保持肺部清洁。

40岁以上定期肺部检查。40岁后肺功能开始下降，但早期无症状。因此，有五种人必须尽早进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽咳痰、呼吸困难、粉尘环境中的工人和呼吸系统疾病患者。同时，适当的运动、保持正常体重、减压、禁烟都可以提高肺部免疫力。肺功能测试没有外伤，你需要做的就是对着仪器用力呼吸。完成一次例行检查只需要3-5分钟。

雾霾天气要勤洗口鼻。雾霾天气，不要做长跑、踢球等剧烈运动，容易增加肺活量，导致人吸入更多污染物，尽量远离道路。如果你在雾天长时间呆在户外，你最好戴上口罩。回家一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸自来水或生理盐水冲洗鼻腔。

不要把窗户关得太紧。会有厨房油烟污染，家具添加剂污染等。如果没有通风，肮脏的室内空气也会危及健康。中午阳光充足，污染物少的时候可以选择开窗换气一小段时间。空气净化器的使用，市面上80%的空气净化器主要是净化空气中的细微颗粒，对PM2.5有很好的吸附作用，但使用时要注意经常更换滤芯。

接种疫苗。建议60岁以上老人打肺炎疫苗，有效保护率可达85%以上，保护期为5年。此外，流感疫苗应每年接种一次，尤其是健康状况不佳、免疫功能低下、冠心病和慢性呼吸道疾病的人群。

预防肺炎对我们来说非常重要。以上是对肺炎预防方法的介绍。以上知识介绍完，对肺炎应该有更深的认识。希望以上知识的介绍对大家了解这个病有所帮助。