你好,根据你的描述情况首先注意休息,多喝水,禁忌辛辣食物,考虑是炎症轮册引起腊茄宏的症状,给予阿莫西纳返林,清开灵药物治疗
锻炼最好是练肺活量的运动,如游泳,平时多做深呼吸,提高气管及肺部的生理机能,让咳嗽远离本体。
朋友和我差不多,劝慎培行你先开些中搭药把上呼吸道炎症控制下来在说,上呼吸道宽哗有炎症赞不适应锻炼,控制好一个月的样子才可以慢慢锻炼了
先把肺给调好咯。就OK 了。
因为在你跑的过程中尼需要大量的氧气,你靠鼻子吸气是不能满足你所需要的氧气,所以这时候你就会用你的嘴去吸气,这时候你所吸的空气就会通到你的喉咙内,由于气体流通,所以这时候你的喉咙就会非常的干燥,因为你的喉咙也会疼痛,随之也会有许多黏液在你的喉咙内,这时候你需要慢慢的节奏的去吸气,多少喝一点水漱口,然后再喝一点水就好了,这属于正常现象! 有关体育方面的问题你可以加345096691,我是体育特长生,就本届的,欢迎你的到来!到时候你加的时候请在验证时输入体育特长生!
要看什么时候了,你感冒没有?以前有过类似的症状没有?如果是近期天气干燥的话就是正常的,因为是天气干燥,刺激了咽喉。其余的没有什么!就是要注意跑步前喝一点点水!吃点雪梨加冰糖熬水喝喝!
多锻炼,跑步的时候要注意呼吸,不要用嘴呼吸
首先确定自己跑步前是否已经感冒了
如果没有感冒的情况下短跑喉咙很痛,建议去看医生,可能是炎症之类的
如果是长跑,请调节呼吸方法,吸气尽量用鼻,呼气用口,跑步是注意调整节奏,避免浅、急促而无规律的呼吸方式……