怀孕期间生病，嗓子疼鼻炎也犯了，孕妈们都是怎么过来的？

怀孕期间生病，嗓子疼鼻炎也犯了，我是感同身受的。因为我怀2个宝宝期间都出现不同程度的嗓子疼，并发过敏性鼻炎，无法正常吃饭，也睡不好，还不停打喷嚏，担心影响宝宝，不敢吃药，得抱着肚子才敢打喷嚏，简直可以用苦不堪言来形容。

怀孕期间生病，嗓子疼鼻炎也犯了，孕妈们都是怎么过来的？

从医学角度来说，其实喉咙疼痛和过敏性鼻炎是相连并发的，如果嗓子好了，鼻炎也就会缓解，就像很多人感冒伴有嗓子疼痛一样。对于孕妇来说，能不吃药最好不吃药，那么到底该咋办呢？这几个方法也许能帮到你！

1）、保持口腔清洁。由于盐有消炎杀菌的用处，鼻炎怕冷，怕着凉，在温水里面，加点盐，根据个人口感，可咸或淡都行，进行漱口，涮涮喉咙，每天5-8次，根据个人情况或多或少，没有太大的关系。生病那几天注意饭后刷牙，刷牙用的漱口水也建议用温盐水，效果更好。

2）、进行食疗缓解。都说感冒多吃蔬菜和水果，也有利于病情的好转。对于孕妈妈来说，可以在水果上加一点盐，不仅增加体内的维生素，提高免疫力，还对喉咙也有消炎的作用。

比如苹果、香蕉、杨桃等。或者口含咸味的话梅，效果也不错。

3）、多喝温开水。这是常规要求，多喝温开水，让喉咙得到充分的湿润，也促进新陈代谢，让毒素排出体内，缓解嗓子疼痛，并且温开水有暖意，也一样可以缓解鼻塞的症状。

4）、保证充足的休息 。这个时候对孕妈妈来说，睡眠是一件比较困难的事情，但躺在床上休息，不一定要睡着，也是有利于身体尽快康复的。有些人感冒的时候，不吃药，就是饱睡一顿，病情就会好很多。

Tips:睡觉前，用干净的热毛巾轻敷鼻子，鼻塞得到缓解，可以让你尽快进入睡眠状态。

怀孕期间抵抗力弱，预防大于一切妊娠期身体特殊，孕妈们晚上很少有一觉睡到天亮的，总会有各种不适干扰，比如行动不便、胎动、频繁上洗手间等。都会影响到孕妈的睡眠，容易疲劳，降低身体的免疫力，更容易感冒了。

首先，孕妈们平时注意多休息，多补觉，少熬夜或不熬夜。熬夜会导致生物钟颠倒，内分泌失调，不仅影响身体正常的新陈代谢，也会影响宝宝的生长发育。

其次，注意饮食均衡。大部分孕妈可能都有同感，辛辣、酸辣、油炸等食物吃起来特别有胃口，越吃越想吃那么种。但往往这些口感好的食品容易上火，便秘，喉咙发炎等。

作为孕妈在饮食上确实有不少需要忌口，有些孕妈饮食习惯也会改变，为了自己身体健康和宝宝的健康发育，建议宝妈以清淡、均衡的饮食为主，少吃生冷、辛辣、易上火的食品。

再次，保持水分充足。怀孕后，孕妇体内的血容量增加约三分之一，需要多喝水，以满足循环以及消化所需的水分。如果水分不足，不利于准妈和胎儿的新陈代谢。当然喝水过多会增加肾脏负担，增加水肿的可能。所以可根据个人的具体情况，按早、中、晚或者2个小时喝一次，来补充水分，确保24小时不缺水，一般一天喝水总量约2000ml较合适。

最后，注意季节变化。有鼻炎的人都可能注意到，在春季、秋季、冬季的时候特别容易复发，春季万物复苏，有百花盛开之说，空气中含有大量的花粉或其它过敏性物质，秋季空气干燥，冬季天气转冷，不注意保暖，就容易感冒鼻炎发作。

Tips：宝妈要注意季节变化，春季少到花草丛生的地方，或者外出带口罩也是一个有效预防鼻炎复发的方式；冬季保持家里通风透气或者配加湿器，调节室内湿度；冬季注意保暖，小心着凉。

总之，怀孕期生病是一件让准妈妈既难受又苦恼的事，就像上文所说，预防大于治疗，在孕期格外注意自己身体的变化，现在是冬季，尽量穿的暖和一些。我曾经在怀孕期间，喉咙疼鼻炎复发，后来在苹果上加盐，吃完后，疼痛就得到一点缓解。你也可以口含咸味话梅，多喝温开水，注意休息，一般2-3天就感觉好很多。当然，病情得不到好转,要及时咨询专业医生，以免耽误病情。

一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！