胃食管返流是什么情况？如何才能缓解？

“快乐的小大夫”为您解答。欢喜关注食管是连接口腔到胃的一段管腔，正常食管与胃的连接出是紧缩的，食物从口腔到胃时打开，食物单向通过。

当这个闸门不正常的开放，或者胃里面压力太高把闸门冲开了的时候，胃内容物反流到食管，这就是胃食管反流。

由于胃里面的胃酸多，反流到食管示就会灼伤食管粘膜，我们就会有反酸、烧心的症状。有一部分不典型的食管反流还会产生咳嗽、胸闷等症状。久而久之，食管粘膜的细胞为抵御伤害会产生变化，甚至癌变。

那怎样才能缓解呢？道理很简单，一是不要让闸门不正常开放，而是减小胃内压力。改善生活方式是胃食管反流病的很重要的治疗措施。

首先，保持大便通畅，大便不通食物不往下走，就会胃食管反流，这是很简单的道理。

其次，每顿饭七分饱，吃完饭不能马上平躺，这都是减少胃内压力的方式，也很好懂。还需要注意的是不要吃过于油腻的食物，不喝浓茶、咖啡，少吃巧克力，这些都会导致“闸门”关不紧。

最后，睡前2小时不进水进食，这很重要。

做到这些，胃食管反流病90%不会找上你。

“快乐的小大夫”每天为您推送健康医学知识，分享病例，不要忘记点击右上角关注呦！