经常吸烟人群，肺不好，身体出现3种情况，十有八九是肺癌，具体指什么？

《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。

意思是说，肺部像是一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。

肺是人体的呼吸器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。

然而，日常生活中有很多吸烟者，而吸烟是非常伤肺的，也是导致肺癌的原因之一，长期吸烟者的肺癌发生率是不吸烟人群的20～40倍。肺癌的发生与烟草的种类、开始吸烟的年龄、吸烟的年限、吸烟量有关。

吸烟者，肺不好，身体会有3大表现，若一个没占，说明肺还算健康

表现一、咳嗽不止

一般因为吸烟引起的咳嗽会表现为干咳、无痰液、或有少量白色唾沫，这是因为肺部长期的积累毒素，正常的途径已经难以将毒素排出，所以需要咳嗽来助排毒。

同时在吸烟时，肺部近一步的受到香烟的侵害，就会有吸烟时咳嗽加重的状况，出现以上情况，希望你马上戒烟，因为75%的肺癌前期都有咳嗽的表现。

表现二、皮肤粗糙、长痘

吸烟的人，有肺热的几率要比普通人大，肺热就会使皮肤容易出现干燥、毛孔粗大、眉心发痘等现象；

而造成肺热的原因，除了吸烟，还有熬夜、饮食过于油腻等，此时经常吸烟的人，若皮肤出现了粗糙、长痘的现象，就要好好养肺了，以免出现肺病。

表现三、拇指指肚干瘪

我们的手上有很多的反射区，其中，大拇指和肺是相对的，如果想要知道自己的肺部是不是健康，那么只需要按压一下自己的大拇指指肚就能知道了。

一般来说，肺气充足、肺健康的情况下，大拇指指肚会非常圆润，而且按压之后，反弹情况良好；如果大拇指指腹非常的干瘪，即使是按压下去，也久久不能反弹，那么就很可能是肺功能出现了异常，应注意肺部病变。

吸烟的人想要养肺，要做到以下几点

一、茶水养肺

肺，喜润恶燥，多喝茶，可润肺，有益肺部健康。

并且，水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。

用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。

1. 白鼓丁桔梗茶

将白鼓丁、玉竹、玉兰根和桔梗根混合，泡水代茶饮，可以起到养肺润肺、止咳化痰的作用。

白鼓丁，具有很好的消炎排毒作用，是有名的“下火草”和“排毒草”。还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。

玉竹味甘、性平，入肺、胃二经。具有滋阴润燥、除烦止咳之功效。对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。

玉兰根，具有许多生理活性，比如增强免疫能力、抗炎作用、调节人体代谢等。

桔梗，味苦、辛，性平。归肺经。具有宣肺、利咽、祛痰、排脓等功效。而且它善利肺气、宽胸快膈，促进肺中脓痰排出，为祛痰排脓治肺痈之良品。中医常用桔梗治风热犯肺，咽痛失声等症。

2. 桂花茶

桂花，具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用。

可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭。

二、食物养肺

1、萝卜

养肺可以选用白萝卜，性凉，具有清热化痰等效果，是一种经济又实惠的护肺食物。另外，萝卜里含各种维生素，对人体都是有益的。

2.雪梨

雪梨性凉，白色入肺，有生津，清热，化痰的作用，对于缓解肺热阴虚有很好的效果。

三、运动养肺

1. 游泳

对于长期游泳的人来说，最明显的效果就是提高心肺功能。

在游泳呼吸换气时，由于与水的阻力做对抗，会比我们日常呼吸要困难得多。

长期坚持游泳，会强化我们的呼吸肌肉，改善肺通气功能。所以，坚持游泳的人肺活量都会有显著的提高。

2. 扩胸

日常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。

每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。

切记，戒烟期间，一定要坚持运动，否则会增加复吸的可能。

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