张口闭口治咽炎

介绍咽炎是一种常见的上呼吸道炎症。如果急性期不及时治疗，往往会转为慢性期。患者出现喉咙痛、喉咙痒、声音嘶哑、喉咙异物感和频繁干咳。

口腔运动是治疗咽炎的好方法，如果能持续下去，可以起到很好的治疗作用。有六种具体方法：

张口运动

张大嘴巴，上牙床朝上，下颌用力向下，嘴巴张大，心里说“啊”字。在口腔内，硬腭被向上拉，使上颚的悬子尽可能向上提，舌头在口腔内做自然的拉伸运动。通过这种反复的开合，可以拉长病人的喉咙。

闭合型运动

张口动作后，口型变为闭口状，口中默念“嗷”字。脸颊塌陷，嘴巴变窄，上颚在腔内的悬空部分抬高，下颌略下拉。舌头在嘴里自然移动。喉咙随着闭合动作上下左右移动。

大嘴运动

你咧嘴笑的时候，心里说的是“一”字，嘴巴看起来是“一”字。当你运动时，它影响整个颈部肌肉，你的嘴也受到随机变化的牵拉。舌头粘在牙龈上，一个一个往下推。通过这个练习，可以充分移动舌根，促进血液循环。

嘴巴移动错误

微微张开小口后，下颌骨从右向左移动，交错排列，像一头老牛在反刍。从左向右移动几次，然后从右向左移动几次。通过这种嘴部运动，两侧咽壁受到影响。

嘴部运动

小嘴像婴儿的奶，运动时两边吸进，嘴像婴儿的奶。舌头在口中卷成条状，贴在腭上，拉伸收缩，形成对腭咽的运动按摩。做完这个练习后，可以慢慢咽口水润喉。

封闭空气阻挡运动

紧闭双唇，然后在口中吹气。因为嘴唇紧闭，可以使气流冲击咽喉，用空气按摩整个口腔和咽喉，在口腔中产生大量的体液，可以慢慢吞咽，滋润咽喉。这项运动可以消除喉咙干燥。

如果每天锻炼3-4次以上方法，咽部炎症可以逐渐改善。