慢支炎的预防

吸烟是引起慢性支气管炎的重要原因，烟雾对周围人群也会带来危害，应大力宣传吸烟的危害性，要教育青少年杜绝吸烟。同时，针对慢性支气管炎的发病因素，加强个人卫生，包括体育、呼吸和耐寒锻炼，以增强体质，预防感冒。改善环境卫生，处理“三废”，消除大气污染，以降低发病率。

支气管炎常发于冬春季节，咳嗽痰多，反复发作、迁延难愈，由于病程长，多数患者身体虚弱呈肺气虚体质，尤以老年慢性支气管炎症状最为典型，是一种消耗性疾病，通过饮食调理适当补充营养，则具有较好的辅助治疗作用。

　　此症的饮食原则应适时补充必要的蛋白质，如鸡蛋、鸡肉、瘦肉、牛奶、动物肝、鱼类、豆制品等。寒冷季节应补充一些含热量高的肉类暖性食品以增强御寒能力，适量进食羊肉、狗肉、牛奶、动物肝、鱼类、豆制品等。寒冷季节应补充一些含热量高的肉类暖性食品以增强御寒能力，适量进食羊肉、狗肉、牛奶等对极度虚寒者可采用。除荤食外，应经常进食新鲜蔬菜瓜果，以确保对维生素C的需要。含维生素A的食物亦是不可少的，有保护呼吸道粘膜的作用。饮食对症择食颇有益处。

支气管炎冬天怎样预防

在北方，预防支气管炎可从衣、食、住、行等多方面进行防护。 

注意保暖。冬季气温降低，支气管的抵抗能力下降。大家在冬季要做好保暖措施，及时关注天气预报，冷空气来时及早添衣；注意颈、胸、背等重点部位的保暖，外出时可戴上帽子、口罩、围巾等，以免吸入粉尘、冷空气；避免久坐凉地或过风口；出汗后不要立即脱衣，防止着凉。 

合理膳食。均衡饮食，多吃富含维生素的果蔬和营养丰富、补肺化痰的食物，如梨、羊肉、鸡蛋、蜂蜜、木耳、银耳、莴笋等，少食过冷、过热、过甜、过咸、辛辣等刺激性食物。慢性支气管炎患者可适当增加优质蛋白的摄入，以补充慢性支气管炎对机体造成的营养损耗。尽量避免食用易导致过敏的虾、蟹、海鲜等食物，防止咳嗽、咳痰等症状加重。多饮水，每日饮水量不低于2000毫升。多饮水可以稀释痰液，有助于保持呼吸道通畅。有烟瘾的患者要尽早戒烟。吸烟是造成慢性支气管炎的重要诱因。烟草中的烟碱、焦油等会抑制呼吸道纤毛运动，损伤支气管黏膜，从而造成慢性炎症。 

通风换气。冬季气温较低，有的战友为保持室内温度而紧闭门窗，会导致空气流通不畅，可能对支气管产生不利影响。室内应常通风换气，尤其是在中午气温较高时，可适当开窗通风，确保新鲜空气进入。如果患有慢性支气管炎，不要在室内摆放鲜花，特别是浓香、多花粉的鲜花；尽量不养鸟、狗、猫等小动物。动物脱落的毛发易刺激呼吸道，可能诱发支气管炎发作。 

适当运动。运动可以缓解支气管痉挛，有助于增强肺功能，保持或增加肺泡弹性。慢性支气管炎患者可根据兴趣爱好选择适合自己的运动项目，如慢跑、散步、太极拳等。散步时尽量在空气清新湿润的场所。运动时还可做深口呼吸操，采用鼻吸口呼、腹式呼吸的方法，一吸一呼为一息，每次15-30息，每日1-2次。慢性支气管炎患者因长期咳嗽、咳痰和持续的炎症刺激，肺功能会有不同程度的减退。深口呼吸操可有效锻炼胸肺部呼吸肌，延缓病情进展，改善肺部功能。

在南方，要预防慢性支气管炎，就应该先预防感冒，为了不让病菌进入我们的体内：

1、注意防寒保暖。

寒冷的冬季要注意保暖，避免身体受寒，因为寒冷会降低支气管的防御功能，一旦受寒感冒，很容易诱发慢性支气管炎，所以冬季外出要多添加衣物，尤其注意颈部的防护。

2、保持周围环境干净卫生。

在平时的生活中，要注意保持干净、卫生的周边环境，不管是在家里，还是在工作的场所，空气质量都要好，可以用净化器类改善环境。良好的生活环境，可减少脏空气进入身体当中，能减少细菌等侵入体内，可有效减少气管炎出现。

3、坚持科学锻炼。

冬季坚持适当锻炼，可以增强体质，提高机体免疫力和对气候变化的适应能力。从而减少慢性支气管炎的发生，需要注意的是，体育锻炼要因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒。

4、不要吸烟饮酒

吸烟饮酒对我们的身体伤害比较大，特别是吸烟是造成气管炎发作的很大的一个因素，不仅自己不要吸烟，而且也不要吸二手烟，远离吸烟的人。另外烧火等烟气对人的支气管影响也比较大，所以也需要注意减少摄入。