5岁的宝宝每年换季总会感冒，进而引发支气管炎和咳嗽，应该如何预防？有哪些治疗方法吗？

加强锻炼，增强体质：通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质。锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增加强度。 2、平时穿衣服要适宜，不能凭成人的主观愿望来处理小儿的衣著，如自己怕冷，给小儿也穿的特别多，自己怕热，就给他们穿的很少，那是非常不合适的。有的家长因为怕孩子受凉感冒，总是把衣服穿的很多，孩子活动后出汗多，不能及时换衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手脚温热为度。 3、合理喂养，婴儿时期尽量采用母乳餵养，因为母乳中分泌型免疫球蛋白A（SIgA）可以加强婴儿呼吸道抵抗力。并且及时添加辅食，要遵循副食添加的原则，循序渐进的添加。做到营养均衡。 4、保持室内空气清新，经常开窗通风换气。每天至少开窗通风2次，每次20分钟，这样可以减少呼吸道感染机会。室内温湿度适宜，室温保持20度左右，湿度50%-60%。 5、少去公共场所，尤其是在感冒流行期间，要尽量避免带孩子到拥挤的公共场所，如商场、超市等，更不要到病人家串门，避免交叉感染。 6、避免接触上感患者：家人如有感冒，注意隔离

提升孩子免疫力的方法应该是很多。

在这里，把大河常用的、最为实用的、效果最可靠的方法告诉你。

那就是小儿推拿的日常保健手法。上回书，我们谈到了，要想宝宝生病后，迅速恢复健康，就要遵循小儿发育的生理规律，呵护脾胃，同时充分利用发热锻炼其免疫力。今天，我们谈谈，怎么样能让宝宝不容易感冒生病。

细心的宝妈经常发现，孩子每日增加营养，锻炼身体，看起来也挺强壮，可为什么孩子总是生病？一有个风吹草动，一有个气候变化，幼儿园的孩子都没事，自己的宝宝却病倒了。哪次疾病流行，自己的宝宝都不落下，郁闷……其实，这还是因为宝宝自身的防御机能较差的缘故。人体防范疾病，依靠的是自身免疫力。中医来说，就是正气存内，邪不可干。什么是正气，就是脾胃之气，内要有脾胃之气，外要有皮肤的紧固、营气的防御，才能够做到有病防病，无病强身。

内外缺一不可，内外环环相扣，怎么实现？看大河的妙招——进行日常小儿的保健推拿，是提升宝宝体质最为简单有效的方法。来吧，划重点，大家注意了，圈起来，要考！一、对内重点提高脾胃功能首要摩腹。每周2次。

摩腹5分钟，按照顺时针10次，逆时针1次的比例。清补脾500下，揉按足三里100次，捏脊5遍。这个力度，都是平补平泄，不要过度。小儿机体所需要的营养物质，都是依赖于脾胃。矛盾的是，小儿脾胃功能不足，消化力弱。而生长发育所需营养物质又多。所以，这个供求矛盾，就导致小儿牌胃化运化水谷的负荷相对较大，容易引起厌食、积食、胃功能紊乱。这种保健按摩的手法，可以起到增进食欲，健腺和胃，增强体质的功效。就像开车，每日保养的好，那车况就好，就不会出问题。二、对外要提高肺脏功能抵抗外邪的防御重点，在于增强肺脏的屏障功能。

肺是五脏的华盖，就是一个保护伞。主管呼吸，对外营养皮毛，滋润肌肤。小儿脏腑娇嫩，耐不住邪气的侵扰。就是因为腠理不严密，卫外功能不巩固。这就会在每当气候变化的时候，被邪气攻陷第一道保护层。手法平肝、清肺、补牌、清天河水各5分钟，这个不用每天做，在气候变化的时候操作就行。三、鼻腔的保健上面说到肺脏，鼻子是肺脏的开窍，是呼吸的通道。小儿鼻腔狭窄，鼻粘膜柔嫩，血液丰富，容易受到感染而充血肿胀，引起鼻塞和呼吸困难。所以，感冒鼻塞是小儿的常见病。鼻子的保健推拿手法，揉迎香穴位、擦鼻梁、从迎香穴一直推到鼻梁根部，反复揉搓，一直到局部皮肤微微发红，揉风池36次。

嗯嗯嗯嗯这几个手法可以每天使用，具有活络气血，祛邪开窍，预防感冒，治疗鼻部疾患的保健作用。上面说的这三个小儿推拿的手法，适用于宝宝的日常保健。只要你能够坚持，它的功效是非常的明显。养育孩子是一个技术活，有时候技巧看起来很普通，但是只要你坚持，就能够收到意想不到的效果。更多的实用的育儿知识，尽在大河妙手。