1斤黄豆加多少水打出的豆浆最鲜最美？

一、1斤黄豆加多少水打出的豆浆最鲜最美？

豆浆可以说是很日常的一种饮品了，属于老少皆宜的那种。一般都是搭配早餐食用的。豆浆的营养丰富，具有抗衰老和美白肌肤的作用。因此很受大众的喜爱。那么，黄豆豆浆的具体营养有哪些呢?今天我们就带着疑问跟着煌旗君了解下。

黄豆豆浆的做法

黄豆豆浆的做法其实还是蛮简单的，基本稍微介绍一下大家都会做的，具体的还是介绍一下：

1、准备好食材，提前以前用清水将黄豆进行浸泡。

2、第二天将体积已经增大的黄豆倒入豆浆机，加入凉水，水量较好是不要炒超过内胆提示的上限位置。

3、接通电源，按下开始键进行工作。

4、大约半小时左右，按下停止键结束工作，这时候豆浆差不多已经好了。

5、用筛网将豆渣进行过滤，豆渣可以保留也可以丢掉。

6、较后加入适量的白糖就可以饮用了。

黄豆豆浆的营养价值

豆浆是国人喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

豆浆蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。

黄豆的功效与作用

1、富含维他命：大豆中的维他命的含量是比较高的，对于保护人体的肌肤或者是头发都有很重要的作用。维他命E还能够促进人体的新陈代谢，令肌肤水水的。

2、能够使肠道更加的顺畅：因为大豆中含有一种叫做配醣体，这种物质能够使肠壁表面光滑，从而使得排便更加的顺畅。

3、能够降低胆固醇：大豆中的某些物质能够将固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质排除人体，进而维持人体良好的代谢状态。

4、能够维持和提高人体的体温：人人体血循环如果不畅就会造成体温低和代谢低，但是豆浆中含有的蛋白质是一种高热效应，能够起到暖身的作用。

5、具有强身健体的作用：因为豆浆中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁等物质还是比较丰富的。

6、具有预防糖尿病的作用：因为豆浆中含有比较多的纤维素，能够阻止人体对于糖分的过度吸收，减少糖分在人体的堆积，进而能够预防糖尿病，可以说是糖尿病患者比较好的食物来源。

孕妇可以喝黄豆豆浆吗

大豆中营养元素很是丰富，蛋白质的含量不仅多而且还很优质。并且大豆中胆固醇的含量也是比较低的，能够降低人体的血清中的胆固醇，另外就是氨基酸的含量也是比较优质，很适合人体的需要。

大豆是豆浆的主要原料，它蕴含的蛋白质能被人体消化吸收的能达到95%以上，所以孕妈妈喝豆浆获取优质蛋白质的很好的一种途径。丰富的蛋白质可以促进宝宝的神经细胞的生长进和发育。

当然较后还是提醒下孕妈妈在饮用的时候一定要注意量的把握，喝多了身体可能也会承受不了。

黄豆豆浆的好处

1、能够预防冠心病：因为豆浆中的豆固醇和钾、镁、钙能增加心血管的兴奋，进而改善心肌营养。另外就是还能够降低胆固醇，预防血管痉挛。所以我们说如果一天能喝一杯的话，冠心病的复发率会下降很多的。

2、能够预防中风：豆浆含有的镁、钙元素能够很好的降低的脑血脂，改善脑血流，所以对于预防脑梗塞、脑出血有很好的功效。

3、具有防癌和抗癌的效果：因为豆浆中含有丰富额蛋白质和硒、钼，这些物质对于预防癌症具有很好的疗效，特别是针对一些胃癌或者是肠癌的患者。研究显示喝豆浆患癌的概率要低于不喝的。

4、能够预防支气管炎：因为豆浆中含有麦氨酸这种物质，它能够平滑肌痉挛，进而减少支气管炎的发生。

喝豆浆的注意事项

黄豆豆浆的营养虽然很是丰富，但是也是有很多需要注意的地方，否则饮用不当可能灰度身体产生一些不好的影响：

1、不能和药物一起食用：因为药物中的某些物质会破坏掉豆浆中的营养成分。

2、不能和鸡蛋一起食用：因为鸡蛋中的鸡蛋清会和豆浆中的胰蛋白酶发生反应，就会产生不容易被人体吸收的物质。

3、不要大量的饮用豆浆：再好的食物如果过度也会变成另外一面，豆浆也是，如果一次性饮用过多的话就会出现消化不良和腹胀的情况。

4、不要空腹饮用：因为如果空腹食用的话豆浆中的蛋白质就会转化为热量被消耗掉，从而不能起到补益的作用。一般我们在喝豆浆的时候都会搭配一些面包或者是糕点之类的，这样的话营养也会被充分吸收掉。

5、没有煮熟的豆浆不要喝：因为生的豆浆中是含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质的，可能会出现恶心或者是呕吐、腹泻等情况。

黄豆豆浆的历史比较悠久，一直以来都是大家比较喜爱的早餐搭配之一。也希望通过这篇文章大家对于豆浆的认识能够更加深入一点，发挥豆浆较大的一个使用价值。

二、支气管炎可以喝豆浆吗

可以，一般抽烟的人都有。如果症状不重可以自愈。

三、急性支气管炎可以喝豆浆吗？

得了这类呼吸道疾病，就得忌忌口啦，辛辣、腥味等刺激性的食物，尽量少吃或不吃， 比如牛奶、鸡蛋，鱼 都带腥味，辣椒，咖啡，咖喱酱等食物容易刺激喉咙，引发咳嗽，平常来说，象咖啡这类东西也要尽量少喝，

对大多数人来说，平时喝牛奶，是非常有必要的，营养自不用我说，已是公认的常备饮料，不过它有些腥味（酸奶会好一些），呼吸道病人尽量要少喝，同理容易刺激喉咙（生活中有少数一类人喝不习惯牛奶，南方人会多一些（尤其是纯的），专家说跟人的基因有关系，会有抵抗，吸收比一般人差，至少我是喝不惯的，属于专家不推荐人群，也吸收不了，喝了白喝，呵呵！不过可用豆浆，麦片（燕麦，荞麦）替代）

多喝纯净水是对的，可以湿润嗓子，减少刺激，平常也要养成好习惯。

豆浆，在不掺牛奶的情况下是可以喝的，偶尔喝喝无妨，不过不要天天喝，对肾不好（尤其是纯的）。

蜂蜜水也可以喝，不建议空腹喝带糖的饮料，这应该成为一个生活习惯。（一般空腹是指八小时不吃东西（适合晚上）或有明显饥饿感）。办法是有的，早餐时，象豆浆，蜂蜜可以和带面粉类食物同食，可以促进吸收，比如面包之类。鸡蛋，一天最多吃两个（也是常识哦），不过它带腥味的，呼吸病人应少吃，不是不吃，因为它很有营养哦。

还是套用专家说的，清淡饮食，营养均衡！祝你早日康复！急性气管炎不是大病，配合医生，可治愈的，放宽心好了，我也是经历过，所以多说了两句，呵呵！

还有出门，能带口罩尽量带，（尤其广州这边，灰霾天多，空气不好，现在带口罩，更不怕有人说了，赶上甲流，慎着点好！）