在日常生活中如何靠饮食来缓解鼻炎呢？

治疗鼻炎能只靠在饮食上保养和调理是远远不够的； 

在饮食方面，尽可能避免过食生冷、油腻之类的食物，减少不良刺激。生活起居要有规律，注意保暖，特别是季节交替时，衣着应适宜，避免受凉等冷空气刺激（如频繁出入室内外温差过大的房间）。增强体质，可根据自身的体质、爱好，选择不同锻炼方法为加强目的。

日常生活中要注意多补充一些含维生素 A、 B 、C、 E较多的蔬菜水果，有助于鼻黏膜上皮的恢复。不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜，每天应用温和的生理盐水清洗鼻腔，将结痂浸软，取出； 每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩“迎香”穴数次，加强鼻部血液流通；

 鼻炎的预防与治疗调养：
1、平时泡一些蕃楸草茶喝，消炎抗菌、清热解毒，可以预防和治疗咽炎、鼻炎、扁桃体炎、上火以及病症引起的不适，对上呼吸道感染亦有明显的止咳、消炎和抑菌作用；对外伤亦具有一定的消肿止痛、消炎抗菌的作用；

 2、注意劳逸结合，防止受冷。.经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。
3、平时吃易消化的食物，保持大便通畅。
4、避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。
5、保持室内空气流通。

  6、预防感冒，感冒往往引发过敏性鼻炎复发，为此若患外感应及时及早治疗。 　　
8、积极锻炼身体，最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。