游泳时经常鼻塞，应该如何处理？

介于你现在得状态，那只有两种方法，要么不去游泳，要么就是在游泳技能上去提高，显然第一种不太合适，那就在你自由泳换气或者各种泳姿的换气上去调整，去提高。

1、呛水是因为你鼻子没有呼气，不论你是用鼻子呼气还是用嘴呼气，或是用口鼻一同呼气，鼻子里一定要有一股气，才能形成水压，始水不会进入鼻子里，才不会被呛到，最好是完全用鼻子呼气。

2、自由泳呼吸不能抬头，要自然转身，侧身呼吸，刚开始学的人可以用仰姿来呼吸，切忌抬头呼吸。

3、自由泳要保持身体流线型，不要刻意抬头，下半身和腿打水要高，否则身体阻力大。

如何练习自游泳换气

需要注意的是，后脑勺贴着左臂，左侧泳镜放入水中。

扶池边练习熟练之后，采用抓板练习，注意两侧都要练习。向前伸直的一条手臂不要弯曲，向前伸直。

原地转头练习熟练之后，可采用漂浮转头，同时打腿动作，一侧手臂欠伸，一侧手臂放置体侧。

两侧都要不断练习。熟能生巧不要偷懒。注意不要挺肚子和撅屁股，身体挺直，否则整个运动的方向就会变，动作配合也会出现问题。

以上动作练习熟练之后，就可以练习单手浮板转头换气了。换气的同时打腿不停，转头的同时转动肩膀。等这一切练习熟练，自由泳就so easy啦。呛水鼻塞等就不复存在咯！

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游泳时鼻塞一般会有以下几种情况，第一，可能水比较凉对鼻腔产生刺激，导致鼻子不通气。第二，可能是对水中的消毒药物比较敏感，消毒药物带有一定的刺激性，从而引发鼻塞以及流清鼻涕等症状。当然，如果消毒药物过量，你在长时间游泳过后，会有持续一段时间的流清鼻涕，鼻子不通气，严重时伴随着咳嗽，流眼泪等症状。

我之前在经历过这种情况，当时馆内没有专业的水质处理员，要保证水质，唯一的办法就是加药，而随着夏天的来临，人流量的剧增，药量也是一天比一天高，最终导致我们这些工作人员全部无一例外的患上了这些症状。当然，如果你也遇到的是这种情况，不必慌张，也没有必要去吃什么药物，这其实就是氯中毒，远离泳池一天左右的时间就可以恢复。

那么，题主所说的自由泳转身多时会有鼻塞的情况，我想可能是鼻子进水后，水中药物对鼻腔产生的刺激，其实，这种情况单靠游泳技术我个人认为不会有太大改善，因为在水中自由泳加转身你不可避免的鼻腔会进入少量水，所以，如果实在无法接受那就去带一个鼻夹。不想带鼻夹的话，游完泳后记得在淋浴时，用手接些水，用鼻子将水吸入（吸进去一部分，然后再呼出），清洗一下鼻腔。这样可以有效的去除鼻腔内保留的药物，从而减少对鼻腔的刺激。如果不是非要自由泳游进的话可以尝试下蛙泳，因为蛙泳俯卧的身体姿态，能够有效的减少鼻腔内进水。如果你水平足够的话仰泳也是不错的选择。