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冬季健身何时最佳冬季健身何时最佳冬季健身何时最佳冬季健身何时最佳？？？？ 在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的目的呢？专家认为： 最佳时间为14点-19点。 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14点-19点之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。 下午（14点-16点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。 黄昏（17点-19点）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升