1.寒冷季节要防寒保暖,宁可多穿点衣服,不可受一点凉,以免降低免疫力。
2.平日常吃高营养易消化食物,在饮食上要选择高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物以及富含维生素A、维生素C的蔬菜水果,如适当多吃些鲜鱼、瘦肉、牛羊肉、鸡及鸡蛋、菜花、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、梨等;以提高抗病能力。
3.白天多喝点水,以利呼吸道痰液稀释排出,除去病原微生物滋生地。
4.戒除抽烟恶习,保护呼吸道和肺组织不受害。
5.注意居室清洁通风,搞好居室环境卫生,保持空气清新。
6.不去公共场所或大气污染地方,避免与病菌、病毒等病原微生物接触而引起呼吸道致病。
7.积极治疗已患的老年慢性病,提高抗病力。
8.每天要到户外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光照射,从而增强体质。
9.要长期吃维生素E。补充维生素E,可提高老人细胞免疫和体液免疫力,达到减少老人患病率和死亡率的目的。
10.接种疫苗。肺炎疫苗每5年接种一次,身体虚弱多病的老人在首次接种5年后再进行第二次补种,还可以在接种流感疫苗的同时接种肺炎疫苗。
11.加强自我保健锻炼:每晚临睡前,坐在椅上,身躯直立,两膝自然分开,双手轻放于大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,呼气时从上向下轻拍,约10分钟;然后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴。此法有清肃利气之效。晚上睡觉前,用热水泡泡手和脚,约10分钟左右,能使上呼吸道、鼻咽部毛细血管扩张,局部抵抗力增强。
中药的温肾清肺汤中的有效成分可直接作用于星状细胞,修复已被破坏的肺间质细泡内胶原和基底膜。从而抑制了间质性肺炎的发展
感冒时不宜食鱼忌 食 物 品 : 凡感冒期间,无论风寒感冒或是风热感冒,忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物,诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。 风寒感冒者还要忌吃上述的寒凉性食品,如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。 风热感冒者还应忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。 感冒时宜吃和不能吃的东西 感冒,俗称伤风。根据发病季节或症状不同,中医通常分为风寒感冒和风热感冒两大类型。风寒感冒多表现为发热怕冷,头痛全身痛,鼻塞流清涕,咳嗽痰为白粘痰,知苔薄白;风热感冒者发热不怕冷,头痛,咽喉痛,咳嗽痰为黄稠脓性痰,舌苔微黄。至于气虚感冒、阴虚感冒、阳虚感冒、风湿感冒、暑湿感冒等类型。 宜 忌 原 则 : 总的来说,感冒属于外邪侵犯,所以,原则上感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物,忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品,以防闭门留寇,外邪反不易驱出。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品,忌吃生冷性凉食物;风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物,忌吃辛辣性热物品。 参考资料:
希望可以帮到你:
风寒感冒:
可乐煮生姜,柠檬也行
多喝开水,休息好
吃点萍果
最重要还是平时多锻炼.
ds
热感冒:
可以用罗汉果+胖大海(上火加金银花、菊花)加冰糖泡茶。
慢性咽炎是咽部粘膜,粘膜下组织的炎症,常为上呼吸道感染的一部分。依据病程的长短和病理改变性质的不同,分为急性咽炎,慢性咽炎两大类。急性咽喉炎的主要症状是起病急,初起时咽部干燥,灼热;继而疼痛,吞咽唾液时咽痛往往比进食时更为明显;可伴发热,头痛,食欲不振和四肢酸痛;侵及喉部,可伴声嘶和咳嗽。
慢性咽炎注意事项:
呼吸新鲜空气;多参加体育锻炼,提升自身抵抗力,避免呼吸道感染;尽量避免在污染的环境下长时间停留;自己要养成良好的生活习惯,保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸烟不喝酒,防止任何刺激物对咽部不利、可以服用中成药的慢严舒柠清喉利咽颗粒。