专家表示,打呼噜是因为患者的气道本身要比其他人的气道狭窄,患者在睡觉的时候,需要呼吸氧气,为了得到更多的氧气,在睡眠中开始用力呼吸,气流在通过狭窄的气道时受到了阻碍,气流冲击了这个狭窄的部位而发出了声音。打呼噜治疗的偏方有这些:
打呼噜如何根治好
1、干漱口练习:不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环。每天有空就做,一次做至少100下以上,直到咽腔感觉很酸。
2、伸舌头练习:尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环。每天有空就做,一次做至少100下以上,直到咽腔感觉很酸。
这两个练习能够显着锻炼咽腔肌肉,特别是软腭和舌根的肌肉。初次锻炼时,做到50下,就感觉咽腔肌肉很酸,这恰好证明了原来的肌肉是很无力的,急需锻炼。含水漱口的锻炼效果也很好,建议可连续漱口200多下。但是上述两种锻炼方法需要持之以恒,一般快则十天,慢则几十天,如果还是不能彻底根治患者打呼噜的情况,最好还是去医院进行治疗。
专家表示,目前治疗打呼噜的方法有很多,民间偏方就是其中之一,但是偏方治疗打呼噜其实并不能起到彻底根治的治疗效果,建议患者要多打呼噜的治疗多进行了解,摒弃不科学的治疗方法,及时选择正规医院的科学技术进行针对性的治疗是关键。
青春期开始后,男女青少年的声带都逐渐发生了显著变化。男孩的声带从幼童时的6—8毫米长,逐渐增长到20—24毫米,并且在增长的同时,相对变宽增厚;女孩的声带逐渐增长到15—18毫米,并且同时相对变窄。这些变化结果导致了男女青少年的声音出现显著改变,稚气的童声逐渐消失了。男孩的发音频率低,声调变得粗而低沉;女孩的发音频率高,声调变得高而尖细。这一变化时期,称为变声期。有些男孩变声强烈,以致出现声音稍粗中带有破裂嘶哑,发出假声,俗称“破嗓子”。其实,这只是暂时的正常生理现象,不必担忧,一般为时半年至一年。
在变声期,正在迅速发育的声带,都会有轻度的炎性水肿,如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤,而使成年后的嗓音受到影响。所以,男女青少年在变声期要注意保护嗓子。即注意唱歌和阅读卫生,不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”,不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物;不要吸烟、喝酒;要多饮白开水、淡茶水或泡(煎)菊花麦冬水、胖大海水。
男孩变声期及卫生
在青春发育期,男孩的声音会从稚嫩的童声转变为粗而低沉的男性成人声音,这个时期我们叫做变声期。此时如不注意保护好声带,很容易发生暗哑。
变声期是男孩和女孩在青春期都要经历的。男孩一般从13岁起声音开始变粗,18岁发育完成。由于男孩发育出特有的喉结,所以变声期变化比女孩更显著。青春期男孩为什么有显著的变声呢?我们知道,人的发音主要靠体内的发音器官——声带的振动而产生,而声带的振动与喉头发育有关。人的喉头外形主要由上方的甲状软骨和下方的环状软骨所组成。甲状软骨由左右两块方形的软骨板在正中面结合而成,构成喉的前壁和两侧壁。两板前缘在前正中线相连,其上端向前突出称喉结。成年男性特别显著,在体表可明显看到。发音的声带就位于此处的喉腔内。进入青春期后,男孩由于雄激素的作用,喉头迅速发育成长,左右两块方形软骨所构成的夹角变小,并且向前突出形成男性特有的喉结。喉头的前后径也增宽,位于甲状软骨里的声带也同时增长、增宽、增厚。此期发出的声音,从音频上讲也逐渐降低,因此男孩的声音就逐渐从原来的童声变为粗而低沉的声音。女孩由于体内分泌的雄激素量少,喉部发育不明显,一般不会出现喉结,所以声音仍然继续又尖又高。
在变声期里,可出现发音器官质地脆弱、音域较窄、声音嘶哑、发音异常等症状。检查时可发现声带充血、肿胀、分泌物增多。所以,在变声期要特别注意保护好嗓子,否则会使啜音沙哑,而终生不能唱出甜美的歌和发出清脆的声音。我们要保护好声带,做好变声期的卫生保健,注意做到以下几点:
1、在变声期内唱歌、讲演都要有节制。
如果变声期内提高嗓门使劲大喊大叫或长时间唱高音强音,会造成声带粘膜充血、发炎、声带肥厚或声带闭合不全,所以在变声期作过度的发声练习容易损伤嗓子。一般主张女生在17岁以前、男生在18以前不要作过于剧烈的或过多的声乐锻炼。唱歌的时间不宜过长,并注意适当的休息,以免声带过度疲劳。
2、在唱歌、大声或长时讲话后,不要马上喝冷水或冷饮,应以温开水为宜。
3、在寒冷季节,最好用围巾或高领毛衫保护颈部,预防着凉、感冒和上呼吸道感染疾病。
4、在饮食方面应尽量少吃对声带有刺激的食物,如辣椒、大蒜及油炸食品,吸烟和喝酒也会影响声带发育,应予以戒除。
在变声期内,男孩要特别注意保护好嗓子,否则,就会使嗓音嘶哑,不仅不能唱出美妙的歌声,就是连平时说话也非常难听。为此要注意以下几个问题:
第一、控制音量。男孩子大多爱唱歌,但在变声期内每次唱歌时间不宜过长,尤其不宜唱高音和强音的歌,在游戏或运动时不宜高声叫喊,不要在刮大风的天气和灰尘大的环境里大声说话。在唱歌、讲话后,不要马上喝冷水或吃冷饮,以喝温开水为宜。
第二、注意保暖。天冷的季节外出时,要注意用围巾或高领毛衫保护好颈部,以免着凉,特别注意预防感冒等上呼吸道疾病的发生。
第三、身体勿过于劳累。青少年精力旺盛,容易过度活动和过度劳累,这样会使身体抵抗力下降,从而引起喉炎、扁桃体炎等发声器官炎症或全身性疾病。
第四、控制辛辣油腻食物。
第五、及时治病。如果感到嗓子发痒或出现声音嘶哑时,应该用些中药如胖大海、麦冬等泡茶饮用,或者口含润喉片、碘喉症片、杜灭芬含片等。一旦患了上呼吸道感染和急性咽喉炎,要尽快求医,少说话及禁声,使声带充分休息。