经常熬夜，小心肺结核

主角：为什么熬夜容易得肺结核？

中医认为阴虚内热是肺结核的主要病机。肺结核的致病因素有两个，一个是虫瘿的外感，一个是正气的内虚。主要病变在肺，可能累及脾肾，甚至遍及五脏。病理以阴虚为主。一般来说，刚开始肺体受损，肺阴消耗，表现为肺阴不足

中医认为熬夜是阴液暗耗的过程。如果长期熬夜，体内的阴液被慢慢消耗，导致阴虚或加重原有的阴虚。这时，你的阴虚体质很容易患肺结核，而熬夜则会加重肺结核患者的病情。

所以，预防肺结核，一定不能熬夜。如果因为工作原因必须熬夜，请实际加上“阴液”。滋阴，养阴，养阴等。应该用于补药。阴虚药可以是生地黄、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、甲鱼板等。

阴虚食物：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞、菱角、生梨等。可以交替服用。

比如：银耳红枣汤(或百合莲子汤):银耳红枣(或百合、莲子)可作为零食补充阴虚。甲鱼二子汤：甲鱼一只，用女贞子、枸杞各20克煮开，加佐料，分几剂食用，可补阴虚，治疗肝肾阴虚引起的腰痛、遗精、头晕目眩。石斛河鱼；石斛六克，河鱼一条一起蒸，可以养阴。冬虫夏草老公鸭：冬虫夏草9g和一只三岁公鸭一起煮。吃鸭肉，喝汤可以补阴虚。

生地焖鸭蛋：生地20克，鸭蛋每次1-2个，加水适量，加水焖熟，蛋熟后去壳，再用汁焖20分钟。用冰糖调味，吃鸡蛋喝果汁，一天一次或者一周2-3次。具有滋阴清热、生津止渴的功效，适用于熬夜后口干舌燥、牙龈肿痛的人群。

炖杜仲。杜仲25克。一份猪腰肉。用适量水炖1小时。每天一次或者2-3天一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后腰酸四肢乏力的人群。

莲子百合瘦肉煮：莲子(去核)瘦肉煮20克，百合20克，瘦肉每次100克，加水适量，用盐煮肉，每天一次。具有清心润肺、益气安神的功效，适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人群。

葛根生鱼汤：每次用葛根250克洗净切成小块，取出一条生鱼的鳃和内脏，加入适量的水一起煮，煮好后加入姜丝和油、盐调味，每月或隔天吃鱼喝汤一次。具有舒筋活络、益气养血、缓解肌痛等功能。适用于劳累过度、熬夜后肌肉疼痛、颈部肌肉肿胀疼痛者。

夏枯草煮瘦肉：夏枯草10克，瘦肉50-100克，加水适量。肉煮熟后，加少许盐调味。每天吃一次肉，喝一次果汁。具有清肝降压的功效，适用于高血压患者熬夜后头晕、头痛、眼睛发红。

预防肺结核，切记，不要熬夜！