做什么运动对气管好

一、做什么运动对气管好

深呼吸吧！快步走或慢跑注意调节呼吸就好了

二、有咩运动可以强壮气管?

其实所有运动都可以,但陆上运动好易被空气影响所以游水会最好,强化心肺功能

三、求呼吸法锻炼

扩胸运动

双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。

伸展运动

双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。

深呼吸

双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气。手掌转向前，手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短．而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，笔者经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。

慢跑

慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。

腹式呼吸锻炼

做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方．练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时．意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习‘‘逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。

以上五法，简单易行，每日早晚各练习一次。如能持之以恒，对呼吸系统的功能改善，增强肺活量有明显的帮助，有兴趣的朋友不妨试试看。

好处：1、增加肺活量，使肺部活动强度得到缓解，保护肺脏。

2、减少腹内脂肪，缩小腹部。

3、理气调息。

我上面的方法不是减肥的，你坚持练下来绝对对内脏有好处，能强身健体。

四、两肺下叶支气管扩张能做什么运动锻炼

1做些生呼吸锻炼是可以的，不能做剧烈运动，会加重病情的。

2做做瑜伽

3.肺病的治疗需要调整好心态。肺病的治疗保持心情舒畅，对重病患者要给予精神鼓励，作好心理护理，让患者树立战胜疾病的信心，保持乐观情绪，促进疾病早日康复。

4.忌暴饮暴食，忌烟酒，注意饮食调摄。应注意营养，多食富含蛋白质、维生素的食物，如鱼类、肉类、蛋类等。若发热、大量脓性痰出现.则宜食富含维生素、容易消化的食物，吸烟会降低抵抗力，加重感染，应力求戒烟。出现咯血者不宜饮用酒类饮料。

5.忌过度劳累。肺病的治疗需要重视禁忌。适当参加体育锻炼，增强体质，减少呼吸道感染的发生率。出现咯血者，不宣参加重体力劳动，应避免剧烈活动。

6.忌风寒。避免受寒，少去人群集中的公共场所，积极预防感冒;认真处理口腔、上呼吸道慢性感染，以防止污染分泌物被误吸入下呼吸道，诱发感染机会。口腔和胸腹手术患者要加强术后口眨呼吸道护理，慎用镇静、镇痛止咳药物，重视呼吸道湿化、稀释分泌物，鼓励咳嗽，必要时可作吸痰，使痰液引流通畅。