中医讲,有诸内必行于诸外。
双手,堪称是生命的“第二张脸”。
小小的一对手掌,会“泄露”身体健康的“秘密”。
尤其是五脏的健康,一旦出现病变,手上会先出现“异常”,切莫忽视!
五脏有病,“手”先知,出现5大异常,及时检查,切莫拖延
异常一:大鱼际缺乏弹性——警惕心脏病
人的双手,最饱满的地方,就是大鱼际,应是最饱满,最有弹性的。
一旦大鱼际缺乏弹性,需警惕心脏疾病,切莫忽视。
用拇指按压此处,然后松手,看它的状态,若松松散散,回弹慢,代表心血循环系统功能下降,特别需要注意心脏的保养了。
异常二:手掌发红——警惕肝脏疾病
健康人的手掌颜色,应该是淡粉红色,并且比较均匀。
手掌出现红点,或发红,用手指按压后,会变成白色,几秒后可恢复原状。
此时,很可能出现了“肝掌”,肝功能出问题了。
当慢性肝炎者,恶化成肝硬化之后,十分容易出现肝掌,一定要及时检查。
异常三:手心发黄——警惕脾胃疾病
手心位置,是中焦的显示区,中焦是食道、胃、肝、胆等所在的位置。
如果手掌心发黄,说明脾胃出现了问题,需注意养护。
异常四:手指末端粗大——警惕肺部疾病
手指末端粗大,医学上称之为“杵状指”。
杵状指,也叫鼓棰指,表现为手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大。
末端指节明显增宽增厚,指甲从根部到末端呈拱形隆起,使指端背面的皮肤与指甲所构成的基底角等于或大于180°
杵状指的出现,说明身体末端缺氧严重,此时肺多半已病变不轻,许多肺部肿瘤和慢性脓毒性疾病、肺内分流都可引起杵状指。
异常五:小拇指指甲苍白——警惕肾脏疾病
小拇指,对应肾器官,如果,小拇指色泽苍白,有白斑,甚至是干枯无光泽,警惕人体的肾脏功能出了问题。
45岁后,想要长寿,还要养成四个长寿习惯:
一、多喝茶,少饮酒
喝茶,不仅可以补充水分,还可以有养生保健的作用。建议可以选择一些传统的茶饮,还可以自制一些具有养生功效的草药茶,根据需求,合理的选择。
不同的茶饮,还有不同的养生之效。
谷谷丁黄桑叶茶——降三高
谷谷丁水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。
据《神农本草经》中记载,将黄桑叶称为“神仙叶”,黄桑叶总黄酮可明显减少心肌缺血再灌注损伤后心肌梗死面积,说明黄桑叶总黄酮能够增强缺血区心肌的抗损伤能力,有效地减轻心肌缺血再灌注损伤。
二者相互搭配,可以帮助降三高,对心脏有益。
刺玫菊茶——疏肝理气
刺玫菊也就是野生的小玫瑰花,味辛、甘,性微温。
刺玫菊还可以疏肝理气、暖胃消食,促进血液轮回,可以舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
二、饮食清淡,七八分饱
人50岁过后,人体的咀嚼、消化等功能都逐渐减退,其中少吃多餐,多吃深色蔬菜和全谷食物,有利于身体补充维生素和矿物质,减少心血管疾病的发生,大大提升了自身的健康程度。
因此,50岁以上的人,要注意口味清淡,少荤多素,少盐多醋,食物也以稀烂为主,主食以粗粮为主,饮食七八分饱即可,这种饮食方式,使得老人身体更加健康。
三、心气通
生气、愤怒等不良情绪会严重影响人们的健康,如在焦虑、愤怒、怨恨时,会导致胃黏膜充血,胃酸分泌增多,加速胃部病变。
而气大伤身,每生一次气,寿命也会减少一点。
有研究显示,经常生气的人,患有癌症的概率,比一般人高出很多。
因此,早晨可以适当的照照镜子或者聆听聆听音乐,对舒缓自己的心情很有帮助。
四、远离烟酒
香烟中含有尼古丁、一氧化碳等化学有毒物质,吸烟不仅对自身健康有威胁,也增加了“二手烟”来源。根据《2010全球成人烟草调查中国报告》测算,中国有7.4亿人遭受二手烟之害,其中15岁以下儿童有1.8亿,每年死于二手烟暴露的人数超过10万人。
有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。所以,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒、啤酒都不宜多饮。
中医讲,有诸内必行于诸外。
双手,堪称是生命的“第二张脸”。
小小的一对手掌,会“泄露”身体健康的“秘密”。
尤其是五脏的健康,一旦出现病变,手上会先出现“异常”,切莫忽视!
五脏有病,“手”先知,出现5大异常,及时检查,切莫拖延异常一:大鱼际缺乏弹性——警惕心脏病
人的双手,最饱满的地方,就是大鱼际,应是最饱满,最有弹性的。
一旦大鱼际缺乏弹性,需警惕心脏疾病,切莫忽视。
用拇指按压此处,然后松手,看它的状态,若松松散散,回弹慢,代表心血循环系统功能下降,特别需要注意心脏的保养了。
如何养护心脏?1、食红色食物
中医讲,红色入心,多吃红色果蔬,有益心脏健康。
西红柿,含有大量的番茄红素,能预防心血管疾病,有益心脏健康。
红樱桃,富含钾,可增加心肌的自律性、传导性,可保护心肌健康。
2、睡午觉
中医讲,中午,是养护心脏的黄金时间。
现代研究也表明,午睡半小时者,比不睡者,冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟,可改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳,减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
3、揉内关穴
内关穴,位于手腕的横纹之上2寸。
经常按揉,可强心,调节心率,还可改善睡眠、胸闷,舒缓压力。
用左手拇指指尖,按右内关穴,按20-30次,然后换手做。
异常二:手掌发红——警惕肝脏疾病
健康人的手掌颜色,应该是淡粉红色,并且比较均匀。
手掌出现红点,或发红,用手指按压后,会变成白色,几秒后可恢复原状。
此时,很可能出现了“肝掌”,肝功能出问题了。
当慢性肝炎者,恶化成肝硬化之后,十分容易出现肝掌,一定要及时检查。
如何养护肝脏?1、饮茶“代替”喝酒
喝酒,是最伤肝的行为之一。
饮茶,可促进肝毒,减少肝脏负担,有益肝脏健康。
所以,保护肝脏,多饮茶,代替喝酒,是简单有效的方式。
用护肝排毒小植物,泡水代茶饮,是清理肝脏毒素,不错的选择。
白鼓丁苦兰菊茶,泡水喝,排肝毒的同时,还可以预防肝损伤。
白鼓丁,入肝经,擅长排肝毒,降肝火,预防肝损伤。
尤其是白鼓丁根茎,对于护肝效果更佳,可排肝毒,提高肝脏解毒能力。
研究发现,白鼓丁,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素的毒性作用,增强肝脏再生能力,有很好的养肝护肝作用。
苦兰菊,是一种“药食两用”植物,用其泡水喝,对肝脏健康有益。
现代药理研究表明,苦兰菊有效物质,可加速磷脂合成的胆碱,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。
这二者搭配在一起,泡水代茶饮,排肝毒,保护肝脏健康,十分有益。
2、多食绿
中医讲,绿色入肝,肝喜欢绿色,多吃绿色食物,可滋养肝脏健康。
西兰花,富含萝卜硫素,可以增强肝脏的解毒能力。
芦笋,含有人体需要的多种氨基酸,可保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
芥菜,是解毒清肝的最佳食物之一,有益肝脏健康。
3、多敲腿
敲大腿,强肝脏。
肝经在大腿内侧,胆经在大腿外侧,经常敲打大腿两侧,可促进肝胆排毒。
双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟。
然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。
异常三:手心发黄——警惕脾胃疾病
手心位置,是中焦的显示区,中焦是食道、胃、肝、胆等所在的位置。
如果手掌心发黄,说明脾胃出现了问题,需注意养护。
如何养护脾胃?1、多食黄
黄色人脾,多吃黄色食物,有助于补养脾脏。
并且,黄色食物,可以提供维生素A和D,抗氧化,促进排毒,延缓衰老。
小米健脾和胃、南瓜促消化、黄豆健脾益气等,都是不错的选择。
2、坚持吃早餐
吃早餐,是养护脾胃第一步,也是最重要的一步。
清晨,人体经过一夜的消化吸收,胃酸较浓,一旦没有食物中和,容易损害胃粘膜,诱发各类胃部疾病。
所以,一份营养的早餐,绝对不能少,切莫懒惰。
3、揉足三里
足三里,在外膝眼向下四横指处。
饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。
同时,拍打小腿外侧,足三里穴,5分钟,可生发胃气、燥化脾湿,有助延年益寿。
异常四:手指末端粗大——警惕肺部疾病
手指末端粗大,医学上称之为“杵状指”。
杵状指,也叫鼓棰指,表现为手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大。
末端指节明显增宽增厚,指甲从根部到末端呈拱形隆起,使指端背面的皮肤与指甲所构成的基底角等于或大于180°
杵状指的出现,说明身体末端缺氧严重,此时肺多半已病变不轻,许多肺部肿瘤和慢性脓毒性疾病、肺内分流都可引起杵状指。
如何养护肺部健康?1、以水养肺,喝润肺茶
肺喜润,常喝茶水,可补充水分,还可促进肺部排毒,养肺效果加倍。
尾参茶,泡水喝,滋阴止渴,补气益五脏,滋润肺部,改善干咳少痰。
《神农本草经》将尾参,列为上品,用其泡水,可改善咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥有效。
经常用其泡水,润肺生津,是保护肺部不错的选择。
2、以气养肺,排肺浊
清气和浊气,在肺内进行交换,以气养肺,很重要。
深呼吸,可吐故纳新,有益肺部排浊,促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸,是不错的选择。
3、按揉中府穴,补肺气
中府穴,是肺经气血直接输注的地方,调气最好,可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。
需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建议不要使劲,稍稍施力即可。
异常五:小拇指指甲苍白——警惕肾脏疾病
小拇指,对应肾器官,如果,小拇指色泽苍白,有白斑,甚至是干枯无光泽,警惕人体的肾脏功能出了问题。
如何养护肾脏?1、少熬夜
熬夜,是十分伤肾的行为。
临床发现,许多肾功能衰竭者,有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
2、搓耳朵
搓弹双耳,通经活络,补肾养肝。
耳朵也被称为“肾开关”,按摩双耳,可通经活络,补肾益气。
双手轻捏双耳垂,再搓摩至发红发热。
然后,揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。
每天2-3次,每次20下。
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