有人说脑梗多是“吃”出来的，预防脑梗在饮食上应注意哪些问题？

脑梗百分之百是吃岀來的无疑。高油多盐，吃猪肉，看看年轻人坐在烧烤摊上，吃烤肉，喝啤酒，烧酒，吃猪肉大烩菜，大块吃肉，豪喝酒，夜晚的喧嚣，令人覚着在滋生脑梗，半身不遂了。

我记得我父母亲在国营食堂工作，父母亲油水重，口味重。父亲爱说一句，盐是百味之首，盐岀头。还有一句经典的话是，好厨师一把盐。父母亲爱吃猪肉。哪个时候，谁家能吃上猪肉哪可是一件令人羡慕的事。每次面条擀好了，大姐给我二角伍分钱，让我去父亲当时工作的西关二食堂，提一缸子酱包肉回家，大姐依次分了，往往是给她自己多分点。现在大姐血压高，心脏不好，多病，而父母亲呢？也是因为吃猪肉，油水重，都得的是心脑血管病，而去逝的。所以说，我六十岁了，每次都低盐低油，远离猪肉了。

说一件趣事。记得我下岗失业蹬人力三轮车下苦哪个艰难的时候，弟弟在团结路摆摊子，搞饮食，见我苦中，把炼的猪油给了我一小盆盆，说，捞面，或者炒菜放点，结果发现，吃了三天，把人头吃的发昏了。结果，我把油有放在弟的案上了。

如今，人们物質和精神生活質量提高了，嗜吃滥喝，熬夜无度，无节制，半半夜的，还在都市一角，灯红酒绿中，豪吃横喝，每次我看到了，内心深处不由一惊，这是产生脑梗，半身不遂，心脑血管病的温床了。环保生活，健康快乐动起来，这么多心好呀！

阳光明媚，州河水哗啦啦向东流，一江丹水送京津，鸟语花香，州城人民生活多幸福，保护好您和我他她的身体健康最重要！远离脑梗，远离猪肉，低盐低油，多吃瓜果蔬菜，早睡早起，锻炼呼息吐纳，享受生活中美好时光吧！

（1）肺气肿和脑梗饮食禁忌：

脑梗，堪称“中老年死神”。根据世界卫生组织显示，中国脑梗发病率排名世界第一, 比美国高出一倍。近二十年监测结果显示, 脑梗年死亡人数逾 120万,年增长速率达 8.7%。虽然近些年来有年轻化趋势，但是总体来看，还是高发于50岁以上的中老年人。

一般来说，脑梗的发病与原发疾病、不良的生活习惯、饮食习惯等有关，但是归根结底，吃对于脑梗的影响非常巨大，因此，要想预防脑梗，要注意饮食禁忌！

脑梗多是“吃”出来的，老年人不想脑梗，最好少吃什么？1、腌制高盐食物

腌制食物里面含有大量的盐分，虽然说盐分也是我们人体中不可或缺的一种营养物质，但物极必反，如果食入过多的盐分，不但对身体是一种很大的伤害，对血管，也会使其形成堵塞，一旦形成堵塞，那么因血管梗塞而起的疾病便会随之而来。

2、大鱼大肉等高脂肪食物

尤其是猪肉制品，富含高度的脂肪，经常性的食用这类食品，长时间后会导致血液中甘油三酯和胆固醇逐渐升高，加大血液循环负担，使得新陈代谢减缓，形成沉淀，加大血管类疾病形成的风险，也增大了患有脑梗的几率。

3、高糖饮料

如今的饮料可谓五花八门，饮料一般富含大量的糖类，而过量的糖类的食入，使得肠胃吸收缓慢，营养堆积，从而引发肥胖，而大部分心血管疾病患者也来自肥胖人群中。

4、高糖食物

常见的有蛋糕，奶油，冰淇凌这一些，含有大量的糖类，不但不容易被人体消化，还能引起肥胖，还会让血液趋向粘稠，同样增加血管负担。

5、各种酒类

过度饮酒会使人的血压升高，一方面在人体血管中还有可能形成血栓，继而诱发脑梗。

尤其是以下几类高危人群，更容易患上脑梗，要更加注意！1、50岁以上的中老年人

2、肥胖人士

3、长期吸烟喝酒的人

4、糖尿病患者

5、高血压患者

6、高血脂患者

除过避开饮食禁忌外，日常主动做好4件事，也可以预防帮助预防脑梗！1、常喝一种养血管的茶

硒可以清除脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成，预防脑中风、脑梗塞的作用。

来源：紫阳毛尖

紫阳毛尖生长在紫阳富硒生态谷，土壤中含有丰富的天然硒元素，每1公斤茶中含有150ug硒元素，每天冲泡一杯紫阳毛尖，可有效补充人体每日所需硒元素，长期饮用对于养护、软化血管很有帮助。

2、吃好

饮食方面切忌太重口味，不能太咸和太甜。

提倡多吃新鲜蔬菜、水果如香蕉，以水果、蔬菜、低脂肪奶制品、富含纤维的谷物、植物蛋白质如豆类为主，尽量少些大鱼大肉。

这样可以预防高血压高血脂、高血糖，从而延缓动脉硬化的发生。

3、控好

众所周知，高血脂对血管有明显损伤作用。

而高血压和糖尿病对血管的损伤仅此于高血脂，也是脑梗的重要诱因，因此对于中老人而言，定期体检非常重要，一旦发现有三高，在医生指导下服用如降压药、他汀类药物或降糖药物进行治疗。平时做好定期检查也很重要。

动好

预防脑中风，运动是必不可少的，平时应该养成定期运动的好习惯，另外平时也可以注意做一些养生的小动作。

用热水擦颈部利用每天早晚洗脸的机会，用大约接近四十摄氏度的热水擦拭耳朵，并在脖子周围进行热敷，直到皮肤变红发热，这种做法可促进平滑肌松弛，改善血管营养供应，降低胆固醇的积淀，缓解颈动脉粥样硬化程度，恢复其弹性，从而有利于大脑供血，降低中风发生的几率。

摇头晃脑先让自己的身体坐直，然后试着放松颈部肌肉，不断上下点头约3分钟，然后旋转颈部3分钟，一天2-3次，这样可以促进颈动脉血液流入大脑提供动力，降低中风的风险。