春暖花开，如何预防哮喘发作？

支气管哮喘是由多种细胞（如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等）和细胞组分参与的气道慢性炎症为特征的异质性疾病。

这种慢性炎症与气道高反应性相关，通常出现广泛而多变的可逆性呼气气流受限，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状，强度随时间变化。多在夜间和清晨发作、加剧，多数患者可自行缓解或经治疗缓解。支气管哮喘如诊治不及时，随病程的延长可产生气道不可逆性缩窄和气道重塑。

俗话说“一年之际在于春”，随着冬去春来，气候转暖，万物复苏，草木生长。在门诊遇到的哮喘发作的患者日渐增多。那么春暖花开之时，应该如何预防哮喘发作呢？

1、首先应该增强自身体质，坚持参加适度的体育锻炼，但应避免过于激烈的体育锻炼，比如足球、篮球、排球、长跑等，因为有部分的哮喘急性发作是剧烈运动诱发的。注意均衡膳食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，比如瘦肉，河鱼，河虾，豆制品，蔬菜，水果等。

2、对于既往引起过敏的食物应禁食，原则上哮喘患者对于不会引起过敏的食物都无需忌口，但海鱼、海虾、芒果、菌类等是较常见的可能引起过敏的食物，食用的话需谨慎、适量。此外建议哮喘患者勿进食辛辣刺激、过甜过咸的食物，容易诱发哮喘。

3、避免室外空气质量中重度污染的时候外出，如必须外出建议戴口罩。春季花木繁茂，室外花粉、柳絮、梧桐絮非常多，应尽量减少前往花木繁茂的地方，无法避免时应戴口罩。

4、春季温差较大，冷暖多变，需要注意保暖，避免着凉感冒，因为上呼吸道感染的病毒、细菌是哮喘常见的诱发因素。注射流感疫苗，预防季节性流感。

5、建议哮喘患者家里不要养猫狗，猫毛和狗毛是非常常见的哮喘致敏原，对于特别喜爱猫狗的哮喘患者，至少应该检测血过敏原检测，如果检测处对猫毛狗毛过敏，应对宠物做相应处理。

6、蟑螂是重要的过敏源，要注意杀灭屋内的蟑螂。 贴身的衣服、被褥用热水洗涤，以杀灭和减少尘螨。

春季是各种疾病的高发期，春天百花齐放，户外含有多种花朵的花粉，患有哮喘病的患者尽量不要外出，容易让花粉吸进体内，造成呼吸道感染。就算出门也要戴一个口罩，拒绝吸进灰尘，花粉等，还要不要去植物园，公园等多花朵的地方。除了要避免花粉的“入侵”，还要保护好呼吸道，在春天来临之际，温度变化大，白天与夜晚的温度差别也大，大人小孩一定要学会保暖，适当的添加衣服，不要受凉感冒了，感冒了呼吸道就受到感染了，呼吸道感染会导致哮喘病发作。

室内环境也很重要，室内要保持痛风，让空气流通，家里的沙发，被子，地毯要晒晒太阳，除螨虫，螨虫会导致哮喘的发作，会加重哮喘病的病情。哮喘病患者的家里不要养宠物，宠物的毛很容易造成过敏，会导致哮喘病的发作。生命在于运动，预防哮喘病的发作，患者可以适当的做一些难度不大的运动，如散步，慢跑，游泳，打太极等，既可以强身健体，又可以增强抵抗力。但是不要做剧烈运动，如打篮球，快跑等，因为剧烈运动后会气喘吁吁，很容易造成呼吸不过来，导致哮喘病发作。

除了在生活上方方面面做好预防，还要在饮食上做好预防措施，在饮食上一定要遵循清淡忌油腻的原则，不要吃刺激性很强的食物，容易诱发哮喘病发作。可以多吃蛋白质丰富的鱼类，豆制品等，和多吃水果蔬菜，保持维生素，还要注意营养的搭配。只有在饮食上和生活上做好了预防，才能更好的预防哮喘病发作。

指导专家：王春梅，副主任医师，德州市人民医院呼吸内科。在治疗支气管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心脏病及呼吸衰竭，间质性肺病，肺梗塞，肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。

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